M'għandekx paniku u qatt ma seħħ it-tfal ta 'lgħalf
Tiekol bil-mod huwa wieħed mill-iktar kwistjonijiet komuni relatati mal-ikel li l-ġenituri jissieltu biex jindirizzaw . Ġurnata waħda, l-ikel favorit tat-tifel / tifla tiegħek fid-dinja huwa l-butir tal-karawett u l-ġelatina; dak li jmiss, it-tifel / tifla tiegħek mhux se tmiss xi sandwich tkun xi tkun. Jekk ma tindirizzax il-kwistjoni, id-dieta limitata tat-tifel / tifla tiegħek tista 'twassal għal nuqqas ta' nutrizzjoni adegwata.
Jippruvaw jiksbu tarbija biex tiekol ikla nutrittiva jistgħu jkunu frustranti, u jekk int ma kontx attent, tista 'ssib ruħek fil -ġlidiet serji ta' l-enerġija u l-argumenti li għaddejjin bħalissa li fil-fatt isaħħu d-drawwiet ta 'dieta persnickety tat-tifel / tifla tiegħek - speċjalment jekk int -tfal imħallas .
Jekk għandek eater mgħaġġel fuq idejk, hawnhekk tista 'tieħu passi biex tħeġġeġ lilek ftit biex issir eater b'saħħithom u kuntenti.
Kif Għajnuna lil Eater Fussy
Huwa relattivament komuni għat-tfal li jkunu eaters finicky. Studju tal-2016 sab li ftit iktar minn 25 fil-mija tat-tfal ta 'bejn 1.5 u 5 snin huma eaters picky.
It-tfal għandhom it-tendenza li jkunu l-aktar pickiest bejn l-etajiet 2 u 4. Jekk ma jegħlebx il-bżieżaq, kellem lit-pediatrician tiegħek dwar jekk hux qed isofri minn disturb sensorju li verament jillimita n-numru ta 'ikel li jista' jittollera.
Inkella, tuża l-istrateġiji t'hawn taħt biex tħeġġeġ lit-tarbija tiegħek tiekol dieta varjata u b'saħħitha.
Offerta Ikel Ġdid
Il-problema, tista 'tgħidli, mhix qed toffri ikel ġdid imma attwalment iġġib lit-tfal biex jippruvawhom . Xi strateġiji biex it-tifel / tifla tiegħek jipprova ikel ġdid li jinkludi snacks li jillimitaw. It-tfal mdorrijin huma, aktar hemm ċans li jieklu kull ikla li tpoġġi quddiemhom.
Offerta nofs snanar f'nofsinhar u nofs wara nofsinhar iżda skip xi snacks qabel l-ikla.
Involvi Tfal Tiegħek fl-Ikel-Xiri u Prep
Wieħed minnhom ħafna drabi huwa iktar lest li jipprova ikel jekk hu jkun involut fit-tkabbir tiegħu, jagħżlu jew iħejjih. It-tfal jistgħu jgawdu b'mod partikolari lil suq tal-bdiewa, fejn il-frott u l-ħxejjex friski mlewna jidhru interessanti.
Agħmel Ikla Pjaċevoli
A kid huwa aktar probabbli li jieklu ikel li huwa mlewna, maqtugħa f'forom gost jew paired ma 'dip. Naturalment, dan spiss ifisser aktar xogħol għal mom jew dad, imma jekk int iddisprata li nikseb xi varjetà fil-ftit wieħed tiegħek, jista 'jkun jiswa. Ninvestu f'materjali tal-cookie li jistgħu joħolqu forom ta 'pjaċir minn sandwiches, joħolqu nemel fuq ġurnal b'krafel, butir tal-karawett u żbib, jew joħolqu qawsalla minn frott u ħaxix ikkuluriti ħafna.
Irrepeti l-Offerti
Anke jekk il-kiddo tiegħek ma jaċċettax il-rutabaga inkaljat l-ewwel darba li inti sservi għall-pranzu, hi tista 'l-ħin li jmiss. Jista 'jkun li hi tkun tixtieq tippreferiha, jew jista' jkun biss li hi tkun ġurnata diffiċli. Il-ħin li jmiss inti sservilha, hi tista 'tkun aktar lesta li tieħu gid jew tnejn.
Ħlief dak it-tifel / tifla tiegħek ma tiekolx. Jekk it-tifel / tifla tiegħek ma tiekolx xi ħaġa waqt il-pranzu, ma tħallix lilu jgawdi snack ta 'popcorn jew crackers aktar tard fil-lejl. Minflok, ibigħu l-pranzu mill-ġdid. Eventwalment, huwa ser jikseb l-idea li ma jistax jaqbeż il-pranzu u jmur għall-snacks Delicious.
Offerta Kondimenti, Iservu porzjonijiet Żgħar u Prattika Tisjir
Kultant, kull kid tiegħek jeħtieġ li jiekol il-brokkoli huwa xi ftit ta 'dressing tal-irziezet jew patata ħelwa b'xi ketchup.
M'għandekx tillimita l-użu tagħha tal-kondimenti; eventwalment, hi tista 'tagħżel l-oġġetti mingħajrhom.
Dan iservi skop doppju: L-ewwelnett, it-tfal jistgħu jkunu megħlub minn porzjon kbir ta 'ikel li mhux familjari jew mhux favorit tagħhom. It-tieni nett, ser ikollok skart inqas ikel. Int qatt ma taf x'tfal tagħkom jew mhux se tiekol, u hemm l-ebda punt li tagħtihom numru ta 'ikel biss għall-gidjien biex jirrifjutawha.
Jekk it-tifel / tifla tiegħek huwa ħerqan li jiekol fir-ristoranti jew djar ta 'nies oħra, jista' jkun sinjal li hu ma jkunx fan tat-tisjir tiegħek. Ikkunsidra li żżid jew tħassar ħwawar, tipprova riċetti ġodda jew tbiddel l-affarijiet daqsxejn biex tara jekk tħobb ikel imsajjar b'mod differenti.
Dak li m'għandekx tagħmel
Għalkemm jista 'jkun jista' jitħajjar biex jipprova jġiegħel lit-tarbija tiegħek tiekol xi ħaġa, jew forsi li ssir akkomodazzjoni żejda, dawk it-tipi ta 'drawwiet jistgħu fl-aħħar mill-aħħar isaħħu t-tiekol tassew tat-tifel / tifla tiegħek. Hawn huma xi strateġiji biex jiġi evitat meta nindirizzaw kwistjonijiet relatati ma 'l-ikel.
Tħallix l-istess Ikel fl-Ikliet
Meta ma tridx battalja, huwa faċli li taqa 'fir-rut ta' butir tal-karawett u ġelatina, nuggets tat-tiġieġ u mac-and-cheese għal kull ikla. Madankollu, billi tagħmel dan, int sempliċiment issaħħaħ l-idea li ftit ftit m'għandekx bżonn tipprova ikel ġdid, mhux se tikseb il-varjetà ta 'nutrijenti li tassew teħtieġ.
M'għandekx Tinbeda Tfal Tiegħek Kul
Hemm ħafna adulti li sofrew konsegwenzi emozzjonali u fiżiċi fit-tul minħabba l-ħtieġa li jitnaddfu l-pjanċi tagħhom, bħall-obeżità, id-dipendenza fuq l-ikel jew anoressja jew bulimja. Inkoraġġixxi lit-tarbija tiegħek biex tiekol, iżda ma teħtieġx li tiltaqa 'fit-tabella tal-pranzu kollha bil-lejl qabel ma tkun skużata mit-tabella.
Ma Tagħtix Alternattivi Maġġuri
Filwaqt li għandek tinkludi ikel li taf li t-tifel / tifla tiegħek se jiekol f'kull ikla, ma joħolqux ikla kompletament separata biss għaliha. Biex tagħmel l-affarijiet eħfef fuqek innifsek, ipprova ikliet li jistgħu jiġu mmuntati b'mod differenti. Per eżempju, bar tat-taco jippermetti lit-tarbija tiegħek biex titfa 't-tadam u l-krema qarsa u tiekol biss ċanga, avokado u fażola. Inti tista 'tissepara porzjon ta' spagetti qabel ma żżid il-zalza jew il-kelb qabel ma l-fażola tkun inkluża.
M'għandekx toffri ħafna Ikel Ġdid għal darba
Din hija riċetta għat-tifel / tifla. Iservu ikel ġdid wieħed kull darba, u jservuh flimkien ma 'ikel li huwa favorit familjari. Per eżempju, jekk int qed tippreżenta l-ispraġ tat-tarbija tiegħek, waħħalha ma 'spagetti u laħam tal-borom jew tiġieġ grilled-ikun x'ikun id-dixx favorit tiegħu.
M'għandekx Tistenna Tfal biex Tiekol X'tista Mhux
Kull persuna għandha ċerti preferenzi ta 'l-ikel. Iżda, jekk ma tħobbx il-pastard u t-tifel / tifla tiegħek ma jħobbx il-pastard, għaliex kieku jagħtih gidma jekk ma tkunx lest li tagħmel l-istess? Mudell ta 'l-imġiba li trid tara mit-tarbija tiegħek. Jekk dan ifisser li għandek tiġbed tlieta sa ħames moxt ta 'pastard inkaljat, tkun lest li tagħmel dan.
M'għandekx Tgħid Il-Ħxejjex Tkun Saħħu
B'referenza għall-cookies bħala 'yummy', u karrotti bħala 'b'saħħithom' tibgħat il-messaġġ li l-ħxejjex ma togħmux tajjeb ħafna. Meta tieqaf tgħid li l-ħxejjex tat-tfal huma b'saħħithom , għandhom it-tendenza li juru iktar interess li jieklu minnhom.
M'għandekx doċċa bil-mod Eater b'attenzjoni
Kontinwament tgħid, "Kul il-ħxejjex tiegħek" jew "Int bħal eater finicky" tista 'biss tirrinforza l-għażliet tat-tifel / tifla tiegħek. Tingħata wisq attenzjoni , anki jekk tkun negattiva, tista 'tkun motivatur tajjeb.
M'għandekx paniku
Anke jekk l-ewwel wieħed jirrifjuta li jiekol xi ħaġa ħlief għeneb għal perjodu ta 'żmien, hi ċertament mhux biss tiekol għeneb il-bqija tal-ħajja tagħha. Jekk int ikkonċernat, kellem lit-tabib tagħha .
Dan huwa partikolarment rakkomandabbli jekk it-tfal juru reazzjonijiet estremi għall-ikel li ma jixbħux jew f'daqqa waħda jkollhom stmerrija għal ikel li huma kienu jgawdu. It-tabib qiegħed hemm biex jgħinek issib dawn il-kwistjonijiet diffiċli u tista 'tirreferik professjonist fil-qasam tal-kura tas-saħħa li tispeċjalizza fil-kwistjonijiet ta' l-ikel, jekk meħtieġ.
> Sorsi:
> Cano SC, Hoek HW, Bryant-Waught R. Picky Eating. Opinjoni attwali fil-Psikjatrija. 2015; 28 (6): 448-454. doi: 10.1087 / yco.0000000000000194.
Machado BC, Dias P, Lima VS, Campos J, Goncalves S. Prevalenza u Korrelazzjonijiet ta 'Tiekol Picky fl-Iskola Preskolari u Tfal: Studju Ibbażat fuq il-Popolazzjoni. Imġieba Tiekol. 2016; 22: 6-21. doi: 10.016./jeatbeh.2016.03.035.