Meta jkollok tarbija, il-mistoqsija komuni l-iktar komuni li ser tintalab hija, "Kif qiegħed jirqad it-tarbija?" L-irqad huwa suġġett importanti għal kulħadd, speċjalment ġenituri ġodda. U filwaqt li jista 'jkollna kollha smajt il-frażi "torqod bħal tarbija," il-verità hemm tassew mhix ħaġa bħal irqad bħal tarbija. It-trabi kollha jorqdu b'mod differenti. Xi trabi joħorġu bħala sleepers naturali, xi wħud huma qtates tal-qtates, u xi trabi għandhom jitgħallmu kif torqod waħedhom.
Ġestjoni tar-Rieqed tat-Tfal tiegħek
Id-drawwiet ta 'rqad tat-tarbija tiegħek jibdew bl-ambjent tar-rqad tat-tarbija tiegħek. Għalkemm l-ambjent ta 'rqad jista' jinbidel maż-żmien hekk kif il-familja tiegħek tikber jew il-ħtiġijiet tal-familja tiegħek jinbidlu, huwa utli li tevalwa kif l-ambjent ta 'rqad tat-tarbija tiegħek qed jaffettwa l-irqad tiegħu / tagħha. Kollox minn liema presepju inti tagħżel għal dak l-irqad u l-irqad rutini li ssettja fil-post se jagħmel differenza. Hawn xi ftit aktar informazzjoni għalik:
- L-baŜi ta 'l-irqad tat-trabi. Kemm idum ir-sleep tat-trabi? X'għandek tistenna għal rqad tat-twelid? Huwa possibbli li t-trabi jorqdu wisq? Tgħallem il- baŜi ta 'l-irqad tat-trabi biex tgħinek tħossok aktar kunfidenti fl-approċċ ta' l-irqad.
- Agħżel presepju. Jekk għadek ma għażiltx presepju, tista 'titgħallem aktar dwar liema stil ta' presepju jista 'jaħdem l-aħjar għat-tarbija tiegħek. Fossinet li huwa żgħir wisq, per eżempju, jista 'jkun skomdu għat-tarbija tiegħek u jaffettwa l-irqad tiegħu / tagħha u, bħal adulti, xi trabi jistgħu jkunu sensittivi għal tessuti jew ħsejjes fl-ambjent ta' rqad tagħhom. Għalhekk, jista 'jkun ta' għajnuna li wieħed iħares lejn l-affarijiet bażiċi ħafna meta niġu għall-irqad tat-trabi.
- Irqad bla periklu. L-ewwel u qabel kollox, is-sikurezza waqt il-ħinijiet ta 'l-irqad tat-tarbija tiegħek hija l-iktar attenzjoni importanti li jista' jkollok. Hemm bosta aġġornamenti u linji gwida ġodda għall-irqad bla periklu, u għalhekk kun żgur li tlaqqa 'l-ponot kollha ta' l-irqad bla periklu għal ftit waħda tiegħek. Dan jinkludi l-iżgurar li t-tarbija tiegħek torqod biss f'wiċċ ċatt approvat ta 'l-irqad, mingħajr irqad , u li m'hemm xejn fl-ambjent ta' l-irqad, bħal cramp bumpers, annimali mimli jew kutri.
- Bissih. Il-kellih huwa suġġett kontroversjali. Iżda l-istudji reċenti wrew aktar informazzjoni dwar kif il-biki hija definita sewwa (dan ifisser żewġ minuti ta 'biki jew perjodi itwal ta' żmien?) U kif eżattament l-biki hija taffettwa t-tarbija tiegħek .
- Taħriġ ta 'sleep. Huwa possibbli li jħarreġ lit-tarbija tiegħek torqod? Skopri liema metodi ta 'taħriġ ta' l-irqad jeżistu u jekk it-taħriġ ta 'l-irqad jista' jkun tajjeb għalik.
- Rutini ta 'l-irqad. L-istabbiliment ta 'rutina ta' l-irqad jista 'jipprovdi lit-tarbija tiegħek b'tagħbijiet ta' rqad biex jgħin lilu / lilha jitgħallmu meta jkun il-ħin biex torqod. Cues bħal storja ta 'l-irqad, banju, jew magna tal-ħoss jistgħu kollha jservu bħala parti minn rutina ta' rqad b'suċċess .
- Multipli. Tewmin u multipli se jkollhom bżonnijiet ta 'rqad differenti li jista' jkollok xi mistoqsijiet dwar. Tgħallem aktar dwar irqad doppju .
Tħossok Aħjar Tiegħek
Jekk qed titħabat bi ftit irqad, huwa importanti li tieħu ħin żejjed għall-kura personali. M'għandekx bżonn li jkollok kull aspett tal-ħajja tiegħek stess għax int qed tieħu ħsieb dawk żgħar li ma jieqfu. Tista 'tinkorpora dawn il-prattiċi ta' awto-kura sinifikanti u tajbin għas-saħħa biex tgħinek tħoss l-aħjar li tista 'possibilment, anke fuq l-irqad limitat:
- Eżerċizzju. Anke walk mgħaġġel ta 'kuljum jista' jżid l-endorphins u jbaxxi l-livelli ta 'tensjoni sabiex dak l-irqad li tirċievi huwa żgur li jkun irqad ta' kwalità ogħla.
- Ingħaqad ma 'grupp ta' appoġġ. Id-deprivazzjoni tal-irqad hija marbuta ma 'problemi oħra tas-saħħa, inkluża d-depressjoni wara t-twelid. Allura, tingħaqad ma 'grupp ta' appoġġ biex iżżomm kuntatt ma 'ġenituri oħra li jistgħu jgħinuk tidentifika meta jista' jkollok bżonn għajnuna professjonali hija importanti ħafna.
- Ixrob ħafna ilma. L-idratazzjoni hija dejjem importanti, iżda skimping fuq l-irqad jista 'wkoll iddeidra l-ġisem tiegħek.
- Żomm ruħek fuq il-check-ups tiegħek. L-irqad huwa għodda importanti għall-ġisem tiegħek biex jgħin it-tiswija tat-tessuti bil-ħsara u l-ġlieda kontra l-infezzjonijiet. Allura, li titlef l-irqad tista 'tagħmlek aktar suxxettibbli għall-qbid tal-irjiħat jew għall-feriti. Kun żgur li tkompli l-iskedar tal-kontrolli tal-benessri regolari tiegħek mal-fornitur tal-kura tiegħek u tikseb it-tilqim tiegħek u shots ta 'booster kif meħtieġ biex tgħinek tibqa' b'saħħitha.
- Limta l-kaffeina. Jista 'jkun ħoss miġnun, iżda wisq kaffeina u ftit irqad jista' jwassal għar-reċidività fuq il-ġisem tiegħek. Ittratta l-ġisem tiegħek ukoll billi tixrob biss il-kaffeina filgħodu.
- Nap meta tista '. Anki waqfa ta '10 minuti biex tistrieħ l-għajnejn tiegħek tista' verament tagħmel differenza.
Għajnuna Meta Tużaha
Huwa pjuttost komuni li tisma ġenituri ta 'etajiet u stadji kollha jilmentaw dwar nuqqas ta' rqad. Imma l-verità hija, iċ-ċaħda tal-irqad hija kwistjoni tas-saħħa reali ħafna. Nistgħu ċajta dwar dan, iżda hemm żminijiet fil-ħajja tagħna meta nuqqas ta 'rqad jaffettwa serjament is-saħħa tagħna. Jista 'jkollok tfal oħra, bżonnijiet tas-saħħa, jew saħansitra dipressjoni wara t-twelid li tista' tkun milquta b'mod negattiv.
Int tista 'taħseb li kulħadd jitlef l-irqad bħala ġenitur, iżda mhux kulħadd se jkollu l-istess ġlid ta' rqad u mhux kulħadd se jlaħħqu magħhom bl-istess mod. Għalhekk, jekk nuqqas ta 'rqad jaffettwa l-ħajja ta' kuljum tiegħek u s-saħħa, tibżgħux li jfittxu l-għajnuna professjonali. Inti tista 'tikkonsulta ma' terapista professjonali ta 'l-irqad għat-tarbija tiegħek, kellem lit-tabib tiegħek dwar modi biex tgħin lilek innifsek tibqa' kemm jista 'jkun b'saħħtu, jew saħansitra tħares l-ispiża tal- kiri tgħin temporanjament. Jafu meta u fejn tista 'ssib għajnuna meta teħtieġha l-aktar hija essenzjali għal parenting b'suċċess.
Kelma minn Verywell
Irqad bħal tarbija mhux dejjem faċli, anke għat-trabi. Jekk qed tiltaqa 'ma' sfidi biex it-tarbija tiegħek torqod, taf li m'intix waħdu. Jista 'jkun staġun temporanju fil-ħajja tiegħek, iżda għadu sfida importanti li jeħtieġ li tiġi indirizzata. Ir-riżorsi, il-prattiċi tal-kura personali u l-appoġġ professjonali jistgħu jgħinu lil kulħadd fil-familja tiegħek jirtira l-irqad li għandhom bżonn biex ikunu b'saħħithom.