Kemm jekk it-tifel / tifla tiegħek tixħet is-smartphone tiegħu kontra l-ħajt meta jkun frustrat app ma jaħdimx, jew hu jgħoqod u jegħleb meta ma jsibx mod, żagħżagħ li ma jistgħux imexxu r-rabja tagħhom huma marbuta li jkollhom problemi serji.
Filwaqt li xi żagħżagħ irbit bil-fomm, oħrajn jistgħu jsiru fiżikament aggressivi. U jekk ma jitgħallmux dwar kif imexxu l-rabja tagħhom aħjar, ikollhom diffikultà fir-relazzjonijiet, fil-karrieri tagħhom u matul l-isforzi edukattivi tagħhom.
Għalkemm ir-rabja hija emozzjoni normali u b'saħħitha, huwa importanti li tkun taf kif tittrattaha. Jafu kif ilaħħqu mal-ġrieħi u kif jesprimuh b'mod soċjalment xieraq huma ħiliet importanti biex l-adoloxxenti jitgħallmu.
Hawnhekk huma tmien modi biex jgħallmu l-ħiliet ta 'l-imħabba ta'
1. Tistabbilixxi Regoli ta 'Rabja għall-Kamra Tiegħek
Kull familja għandha aspettattivi differenti dwar kif ir-rabja għandha tiġi ttrattata. Xi familji għandhom ftit li xejn tolleranza għal yelling filwaqt li f'familji oħra, yelling huwa mezz normali ta 'komunikazzjoni.
Oħloq regoli dwar x'jikkostitwixxi mġiba aċċettabbli u spjega liema imgieba mhux ser tiġi tollerata. Tħallix sejħa ta 'l-ismijiet, vjolenza fiżika, jew theddid fid-dar tiegħek. Tistabbilixxi konsegwenzi ċari għat-tkissir tar-regoli.
2. Iddiskuti d-Differenza bejn ir-Rabja u l-Aggressjoni
Tgħallem lit-tifel / tifla tiegħek id-differenza bejn sentimenti rrabjata u mġieba aggressiva. Sentimenti rrabjata huma kompletament aċċettabbli.
Mġiba aggressiva, madankollu, mhix tajba. Jagħmilha ċara li qatt ma huwa tajjeb li tarmi affarijiet, bibien slam jew oġġetti break għax iħoss rrabjata.
Iż-żagħżagħ għandhom ikunu jafu li l-imġieba aggressiva - anke jekk hija biss aggressjoni verbali - jista 'jkollha ramifikazzjonijiet serji.
It-theddid mill-kummenti fuq il-midja soċjali, pereżempju, jista 'jwassal għal konsegwenzi legali.
Iddiskuti l-konsegwenzi akkademiċi, soċjali u legali potenzjali ta 'mġieba aggressiva u vjolenti.
3. Tgħallem Ħiliet Assertiveness
Kultant, l-imġiba aggressiva u l-kwistjonijiet ta 'rabja joriġinaw minn nuqqas ta' assertività. Tgħallem lit-tifel tiegħek kif titkellem għaliha nfisha b'mod xieraq.
Tkellem dwar l-importanza li titkellem għaliha nfisha mingħajr ma tikser id-drittijiet ta 'ħaddieħor. Ir-rwol għandu kwistjonijiet speċifiċi ma 'l-adoloxxenti tiegħek, bħal x'għandek tagħmel jekk xi ħadd jaqtgħu quddiemha fil-linja jew kif jirrispondi jekk tħoss li qed tieħu vantaġġ minn xi ħadd ieħor.
4. Tgħallem lit-Teen biex tagħraf Sinjali ta 'Twissija Fiżika ta' Rabja
Iż-żagħżagħ spiss jonqsu milli jirrikonoxxu meta l-rabja tagħhom qed tiżdied. Huma jħallu lilhom infushom jikbru hekk rrabjata li ma jistgħux jgħinu iżda jegħlbu lil xi ħadd.
Staqsi lit-tifel / tifla tiegħek, "Kif il-ġisem tiegħek iħoss meta tkun qed tirbaħ?" Tgħallem tagħha biex tirrikonoxxi sinjali ta 'twissija fiżjoloġika ta' rabja, bħal taħbit mgħaġġel tal-qalb, fists magħluqa, jew wiċċ imlaħlaħ.
Iħeġġiġha biex tintervjeni meta tinnota li l-rabja tagħha qiegħda tiżdied. Dan jista 'jfisser li tieħu waqfa, tieħu ftit nifsijiet fil-fond, jew jingħaddu sa 10 f'moħħha.
5. Ħalli għal Ħin ta 'Ħin Awtonomu
Tgħallem lit-tifel / tifla tiegħek biex tpoġġi lilha nfisha fil-ħin meta tkun qed titħabat bil-rabja.
Agħti pawża malajr biex tiġbor il-ħsibijiet tagħha fil-kamra tagħha jew inkella tinkoraġġixxiha biex ittemm konverżazzjoni ma 'ħabib li qiegħed jissaħħan.
Oħloq regoli ta 'time-out. Per eżempju, jaqblu li jekk xi ħadd fid-dar qed jersaq wisq rrabjat biex ikompli diskussjoni, int ser tieħu waqfa ta '15-il minuta qabel tkompli l-konverżazzjoni.
Jekk it-tifel / tifla tiegħek tagħżel li tieħu time-out, ma jsegwux lilu jew jinsistu fuq it-tkomplija tal-konverżazzjoni waqt li għadu mqalleb. Minflok, jaqblu li jerġgħu jeżaminaw il-konverżazzjoni wara perjodu ta 'kesħa fil-qosor.
6. Tgħallem Kapaċitajiet tas-Saħħa Soċjali Aċċettabbli
Iż-żagħżagħ għandhom ikunu jafu modi xierqa soċjalment biex jittrattaw sentimenti rrabjata.
Iż-żagħżagħ li m'għandhomx ħiliet li jlaħħqu huma aktar probabbli li jsiru verbalment jew fiżikament aggressivi.
Għajnuna lit-tifel / tifla tiegħek tidentifika l-ħiliet biex tlaħħaq ma 'emozzjonijiet skomdi , bħad-diżappunt u l-frustrazzjoni. Filwaqt li t-tpinġija tista 'tgħin lil xi ħadd teen jikkalma', filwaqt li xi ħadd ieħor jista 'jibbenefika mill-mixi meta hu rrabjat. Ħidma ma 'l-anzjani tiegħek dwar l-identifikazzjoni ta' strateġiji speċifiċi ta 'kif wieħed jista' jlaħħaq ma 'xulxin li jgħin biex ixerred ir-rabja tiegħu
7. Tgħallem Ħiliet għas-Soluzzjoni tal-Problemi
Iż-żagħżagħ li m'għandhomx il-ħila li jissolvew il-problemi jistgħu jirrikorru għal aggressjoni biex jippruvaw jilħqu l-bżonnijiet tagħhom. Jgħallmu l-ħiliet bażiċi teen biex isolvu l-problemi.
Kemm jekk qed titħabbat wiċċha ma 'proġett skolastiku jew jekk hu qed jipprova jsolvi kwistjoni mal-ħabib tiegħu, iħeġġuh jidentifika ħames soluzzjonijiet potenzjali. Imbagħad, huwa jista 'jirrevedi l-vantaġġi u l-iżvantaġġi ta' kull soluzzjoni potenzjali qabel jagħżel dak li jidhirlu se jaħdem l-aħjar.
Dan jista 'jgħin lit-tarbija tiegħek tara li hemm ħafna modi biex issolvi problema mingħajr irbit. Maż-żmien, huwa se jikber aktar kunfidenti fl-abilità tiegħu li jsolvi problemi b'suċċess.
8. Mudell ta 'Rwol Komportament xieraq
Int ser tgħallem lit-tifel / tifla tiegħek aktar dwar ir-rabja bl-imġiba tiegħek milli bil-kliem tiegħek. Jekk tgħajjat, naħlef, u taqta 'l-affarijiet, ma tistenniex li t-teen tiegħek tikkontrolla r-rabja tiegħu. Rwol mudell modi xierqa biex jittrattaw sentimenti rrabjata.
Uri lit-tifel / tifla tiegħek kif għandek tkellem dwar sentimenti rrabjata u kif tesprimi dawk is-sentimenti b'mod xieraq. Per eżempju, ngħid, "Jiena verament rrabjata li ma tajtx il-kamra tiegħek bħal staqsejtlek. Jien ser imorru waqfa għal ftit minuti u mbagħad irridu nitkellmu dwar il- konsegwenza tiegħek. "
> Sorsi
> Lök N, Bademli K, Canbaz M. L-Effetti tal-Ġestjoni tal-Ġlieda kontra l-Ġlieda kontra l-Adolexxenti Mod kif jintwerew Rabja u Awto-Stima: Prova Kontrollata randomised. Arkivji ta 'Infermiera Psikjatriċi . Ottubru 2017.
> Nasir R, Ghani NA. Effetti komportamentali u Emozzjonali ta 'Espressjoni tal-Rabja u Ġestjoni tal-Rabja fost l-Adolexxenti. Proċedura - Xjenzi Soċjali u ta 'Mġiba . 2014; 140: 565-569.