Kif tirrispondi meta r-roommate tiegħek joqtol lilek
Tluq għall-kulleġġ huwa eċċitanti. Jekk inti bħad-biċċa l-kbira ta 'l-istudenti, ma tistax tistenna li tidħol fis-dorms u l-ħajja ta' kulleġġ ta 'l-esperjenza. Int tista 'anki timmaġina li tiżviluppa ħbiberija mill-qrib ma' roommate kulleġġ tiegħek. Imma kultant jinteraġixxu magħha mhijiex eżattament dak li inti mistenni. Għal xi raġuni, it-tnejn inti sempliċiment ma tagħfasx. Madankollu, dan ma jfissirx li r-relazzjoni ma tistax tiżviluppa f'ħbiberija b'saħħitha .
Fl-aħħar, ħafna nies isibu li li jkollhom roommate b'interessi differenti tista 'tkun esperjenza ta' sodisfazzjon.
Iżda għad hemm dawk in-nies li sempliċement mhumiex roommates b'saħħithom. Dawn roommates jużaw bullying biex jiksbu dak li jridu u biex jikkontrollaw l-ambjent tagħhom. Jekk issib ruħek intimidat mir-roommat tiegħek, hawnhekk huma seba 'modi biex titratta s-sitwazzjoni.
Kun Sure You Know X'inhu Bullying Huwa
Qabel ma takkuża lil xi ħadd minn bullying int, aċċerta ruħek li taf x'inhu l-bullying. Pereżempju, xi nies huma inkonsiderati jew unkind iżda dan ma jagħmilhomx imxerred.
Bullying normalment jinvolvi azzjonijiet ripetittivi li huma maħsuba biex jikkawżaw ħsara b'xi mod. Barra minn hekk, mhux il-bullying kollu huwa ta 'natura fiżika. Fil-fatt, hemm sitt tipi differenti ta 'bullying inkluż bullying fiżiku, bullying verbali, aggressjoni relazzjonali, bullying sesswali, intimidazzjoni elettronika u bullying preġudizzju. Kun żgur li taf ukoll is-sinjali ta ' bniet medji , frenemies , u ħbieb foloz .
Żomm Dokumentazzjoni
L-aħjar mod biex tipprova li r-roommat tiegħek qed ibatih huwa li żżomm xi tip ta 'dokumentazzjoni. Per eżempju, jekk il-roommat tiegħek jeqred l-għalf tiegħek, ħu stampa tal-ħsara. Jew, jekk tħalli noti diżgustanti jew tibgħat messaġġi ta 'test medju jew theddid, tieħu screenshots ta' dawk.
Anke jekk il-biċċa l-kbira tal-bullying huwa bullying verbali bħal isem-sejħa , tista 'żżomm id-dokumentazzjoni.
Ikteb id-dati u l-ħinijiet ta 'l-inċidenti, il-kliem li hija użat u kull xhud. Inti wkoll tista 'tixtieq li tinkludi kif dawn l-ismijiet u l-kummenti magħmula tħossok.
Sib Adulti Fiduċjarju
Jekk qed tesperjenza bullying minn roommate, issib adult fdat u tirrapporta l-bullying. Pereżempju, xi studenti jirrappurtaw bullying lid-dekan tal-istudenti filwaqt li oħrajn jippreferu jgħidulhom il-konsulent tagħhom. Studenti oħra jippreferu jitkellmu ma 'xi ħadd fiċ-ċentru tas-saħħa tal-kampus dwar il-bullying li qed jesperjenzaw. Trid ukoll tħalli lill-ġenituri tiegħek jafu dak li qed tesperjenza.
Kun żgur li l-adult li tkellem hu xi ħadd li se jieħu l-bullying serjament u jieħu l-passi meħtieġa biex tipproteġik minn aktar ħsara. U jekk l-ewwel persuna li tgħid ma tieħu l-bullying b'mod serju, żżomm tgħid lill-adulti fuq il-kampus sakemm issib xi ħadd li se jindirizza l-bullying .
Staqsi Dwar il-Passi li Jmiss
Jifhmu li meta tirrapporta l-bullying , il-kulleġġ jista 'jiddeċiedi li jieħu azzjoni dixxiplinari kontra r-roommat tiegħek. Kun żgur li taf x'inhi l-pjan tagħhom. Ukoll, staqsi dak li l-kulleġġ qed jippjana li jagħmel biex iżommok bla periklu mill-ħsara.
Per eżempju, jekk il-kulleġġ jippjana li jitkellem ma 'roommate tiegħek waqt li tkun għadek qed jgħix flimkien, dan jista' jkun perikoluż għalik, speċjalment jekk il-bullying huwa ta 'natura fiżika.
Anki jekk qed tesperjenza biss bullying verbali jew aggressjoni relazzjonali , l-intervent jista 'jikkawża li r-roommat tiegħek jkabbar l-imġieba tal-bullying. Staqsi li joqogħdu lura milli jiddiżinzlaw ir-roommat tiegħek sakemm ikunu għamlu arranġamenti ta 'għajxien differenti għalik. Kun żgur li l-amministraturi tal-kulleġġ jieħdu l-passi meħtieġa biex tipproteġik.
Huwa wkoll importanti li jiġi evitat kull tip ta 'medjazzjoni jekk tista'. Meta jeżisti bullying, hemm żbilanċ qawwi bejn il-mira tal-bullying u l-buli. Bħala riżultat, jista 'jkun diffiċli li taqsam in-naħa tiegħek ta' l-istorja waqt li tkun seduta f'kamra mal-persuna li tħabbatek.
Minflok, toffri li taqsam il-kont tiegħek tal-avvenimenti separatament.
Evita Qsim tad-Dettalji b'Mates Random Dorm
Filwaqt li jista 'jkun jista' jitħajjar jitkellem dwar dak li qed tesperjenza ma 'nies oħra fir-residenza tiegħek, l-aħjar huwa li confide biss fil-ħbieb tiegħek. Jitkellem dwar il-bullying wisq jista 'jiġi interpretat bħala tixrid ta' rumors jew gossiping . Barra minn hekk, tista 'taqsam dettalji ma' xi ħadd li huwa ħbieb qrib mal-buli, li jista 'jwassal għal aktar inċidenti ta' bullying.
Talba Bidla
Ħadd ma għandu jkun mistenni li jittollera l-imġieba tal-bullying. Għalhekk, huwa importanti li inti titlob bidla fil-kamra jekk tkun qed tiġi intimat. Għall-ewwel, il-kulleġġ jista 'jitlob li ma jkunx hemm kmamar disponibbli, iżda jkun persistenti. Kull darba li r-roommat tiegħek joqtol lilek, kun żgur li tirrapporta l-imġieba. L-amministraturi tal-kulleġġ iridu jaraw il-mudell tal-bullying u s-severità tas-sitwazzjoni tiegħek. Dan jgħin biex jimmotivahom biex isibu xogħol ta 'kamra aktar sikur għalik.
Ħu passi biex tibqa 'b'saħħitha
Li tkun vittma tal-bullying tista 'tkun esperjenza trawmatika li tħalli int tħossok batut, anzjuż , vulnerabbli, u iżolat. L-aħjar mod biex jittratta dawn is-sentimenti huwa li jiżviluppa ċirku ta 'appoġġ. Biex tagħmel dan, kun żgur li tibqa 'f'kuntatt mal-familja u l-ħbieb mid-dar. Ħallihom jgħinuk b'dak li qed tesperjenza.
Barra minn hekk, tieħu passi biex tiżviluppa ħbiberiji b'saħħithom fuq il-kampus. Per eżempju, tista 'tagħmel ħbieb billi tingħaqad ma' grupp sportiv intramural, volontarjat ma 'programm ta' sensibilizzazzjoni tal-komunità, li jipparteċipa fi grupp professjonali, jew jibda grupp ta 'studju għal oħrajn fil-maġġoranza tiegħek.
Fl-aħħarnett, hija idea tajba li tkellem ma 'konsulent. Kun żgur li l-konsulent ikun familjari mal-bullying u li jista 'jgħinek issolvi l-emozzjonijiet tiegħek. Se jkollok bżonn direzzjoni biex tlaħħaq mas-sitwazzjoni tiegħek b'mod pożittiv. Ukoll, issemmi kwalunkwe sfida li qed tiffaċċja, speċjalment bidliet fil-burdata, drawwiet tal-ikel, u mudelli ta 'rqad.
Kelma minn Verywell
Ftakar, meta niġu għall-bullying, anke bullying minn roommate kulleġġ, l-affarijiet għandhom tendenza li jmorru għall-agħar minflok aħjar. Filwaqt li jista 'jkun li jitħajjar isuq is-sitwazzjoni u jara jekk itejjebx, iċ-ċansijiet huma improbabbli ħafna. L-aħjar huwa li tindirizza l-kwistjonijiet tal-bullying minnufih qabel ma tibda tolqot l-akkademiċi tiegħek, is-saħħa tiegħek u l-irqad tiegħek. Qed tħallas ħafna flus biex tattendi kulleġġ. Mhux wisq li wieħed jistenna li jiġi ttrattat b'rispett u b'xejn waqt li jkun hemm.