Inkoraġġixxi t-tween tiegħek biex tħaddan stil ta 'ħajja tajjeb għas-saħħa
Hekk kif it-tifel / tifla tiegħek qed tikber tista 'tinnota li hu jew hi huma lesti u kapaċi jieħdu xi wħud mill-isfidi u l-għanijiet li int ippruvajt nistabbilixxu fid-dar tiegħek. Jekk tkun għext ħajja f'saħħitha prijorità fid-dar tiegħek, tista 'tinnota li t-tween tiegħek qiegħed jirkupra d-drawwiet tiegħek u jħaddan stil ta' ħajja tajjeb għas-saħħa.
Imma jekk taħseb li t-tween tiegħek qed titwaqqaf triq li mhix b'saħħitha u ma tippromwovix eżerċizzju, dieta tajba u tnaqqis fl-istress, allura jista 'jkollok bżonn tintervjeni u tipprepara t-tween tiegħek għal ħajja ta' deċiżjonijiet b'saħħithom.
Hawnhekk kif ninkoraġġixxi t-tween tiegħek biex tħaddan għażliet tajbin għas-saħħa u nkunu kburin bi stil ta 'ħajja b'saħħtu b'mod strateġiku.
Għajnuna Tween Tiegħek Issortja Stil b'Saħħtu
Agħmel snacks b'Saħħithom Disponibbli: Kultant gidjien jagħmlu għażliet ħżiena għas-saħħa sempliċiment għaliex huma l-aktar għażla faċli. Jista 'jkun iktar faċli li t-tifel / tifla tiegħek jilħaq għal borża ta' ċipep tal-patata milli għalih biex jaħsel, jaqtgħu u qoxra tuffieħ jew lanġas. Jekk tagħmel għażliet tajbin għas-saħħa l -għażla aktar faċli, tista 'tinnota li t-tween tiegħek qed jilħaq għal dar brewed, te mhux ħelu minflok soda, jew ċipep hummus u pita minflok ċipep tal-patata jew kandju.
Ipprova bil-mod iżda strateġikament ibdel l-oġġetti snack ħżiena għas-saħħa b'an alternattivi aktar b'saħħithom u nara x'jiġri. Tista 'tikkunsidra wkoll li tinvesti fi juicer jew maker ta' smoothie jew apparat ieħor ġdid li jista 'jinkoraġġixxi lit-tifel / tifla tiegħek biex jipprova l-idejn tiegħu jew tagħha fil-preparazzjoni tal-ikla li tista' twassal għal għażliet tajbin għas-saħħa.
Eżerċizzju tax-Xogħol fil-Ħajja Kuljum: Kif inti u membri oħra tal-familja rigward l-eżerċizzju x'aktarx se togħrok it-tween tiegħek. Jekk ma jkollokx ħin għall-eżerċizzju x'aktarx li t-tween tiegħek lanqas ma jkun. Tipprova tagħmel eżerċizzju ta 'kuljum bi prijorità tal-familja. Tista 'tieħu mixjiet madwar il-blokk, tingħaqad ma' klabb Y lokali jew ġinnasju, jew titgħallem isport flimkien.
U inti m'għandekx għalfejn tonfoq ħafna flus biex issib modi biex tinkorpora l-eżerċizzju fil-ħajja tiegħek. A bike ride kuljum tista 'tkun daqstant gost u ppremjati bħala sessjoni fil-ġinnasju. Ħjiel: jekk int u t-tween tiegħek jistabbilixxu għanijiet ta 'eżerċizzju speċifiku u niżżel is-suċċess u l-progress tiegħek, int tkun aktar probabbli li tilħaqhom.
Cook Together: Jidher tant semplici, imma nvolvi lit-tifel / tifla tiegħek fil-preparazzjoni tal-ikliet tal-familja tat-tisjir jista 'jinkoraġġixxi t-tween tiegħek biex tiekol f'saħħitha. Issib ħin matul il-ġimgħa biex toqgħod bilqiegħda u telenka l-valur ta 'ġimgħa ta' ikliet b'saħħithom, ikliet ta 'l-iskola, kolazzjon u snacks. Agħti t-tween opportunità kbira biex tagħżel riċetti li hu jew hi jsib fit-togħma, u mbagħad ħu l-ħin biex iħejjihom flimkien.
Il-proċess sempliċi ta 'tisjir u li jkun involut fil-ħolqien tal-pranzu tal-familja se jkun biżżejjed biex tgawdi t-tween tiegħek biex tipprova ikel ġdid, nisġa u forsi anke tiżviluppa palat għal ikel b'saħħtu u nutrittiv.
Make sleep a Priority: Ħafna tweens u żagħżagħ ma jsibux irqad kważi biżżejjed. Għaliex? L-istil ta 'ħajja ta' tween tipiku jinkludi ġurnata skolastika ta 'l-iskola, attivitajiet extra-kurrikulari, dar, ħin tal-familja u naturalment it-tentazzjoni kostanti ta' attivitajiet ta 'irdigħ ta' ħin bħal televiżjoni, logħob tal-kompjuter u parteċipazzjoni tal-media soċjali.
Kollha kemm huma maqtugħin fil-ħin ta 'mistrieħ tat-tifel / tifla tiegħek, u wara ftit żmien, it-tiċħid ta' rqad se jieħu ħsieb tiegħu.
Biex tkun żgur li t-tifel / tifla tiegħek għandu żmien biżżejjed biex twil, inti għandek tieħu nota ta 'kemm jorqdu lit-tifel / tifla tiegħek qiegħed fil-fatt iġib, u mbagħad aġġusta l-iskeda tat-tifel / tifla tiegħek kif xieraq. Kun żgur li t-tween tiegħek għandu l-ħin li jieqaf mill-jum tiegħu jew tagħha qabel ma jolqot is-sodda. L-attivitajiet ta 'l-istralċ jistgħu jinkludu qari, jaraw it-televiżjoni, jew jieħdu doċċa sħuna qabel sodda.
Impjant ta 'Ġnien : L-att sempliċi li tikber il-ħxejjex, ħxejjex aromatiċi u forsi anki frott jista' jkollok benefiċċji sorprendenti għas-saħħa u n-nutrizzjoni tat-tifel / tifla tiegħek.
Kull min ipoġġi l-isforz u l-ħin ġo ġnien irid juri l-benefiċċju tax-xogħol tagħhom. Ipprova ħxejjex tal-pjanti li t-tween tiegħek huwa interessat li tiekol - tista 'tħawwel ġnien "pizza" magħmul minn ġelat li tuża meta tagħmel il-pizzji tiegħek stess (bħal tadam, tewm, ħabaq, ore, bżar) jew int jista 'jmur għal ġnien u pjanta ta' "insalata", varjetà ta 'ħass, ravanell, tadam, ħjar, eċċ. Involvi lit-tifel / tifla tiegħek f'kull stadju tal-iżvilupp tal-ġnien, u mbagħad wara l-ħsad tikseb lilu busy fuq it-tisjir.
Ir-Responsabbiltajiet tal-Bilanċ: Illum il-Ħajja hija b'ritmu mgħaġġel, u huwa diffiċli għall-ġenituri li jgħallmu lit-tfal dwar l-ibbilanċjar tar-responsabbiltajiet ma 'ħajja personali jekk ibatu mill-kunċett infushom. Imma kull tifel jeħtieġ li jitgħallem kemm hu importanti li jibbilanċja l-iskola, il-ħin tal-familja, u responsabbiltajiet oħra filwaqt li jsib ħin waħdu biex jeħles u jerġa 'jġedded.
Jekk qed titħabbat wiċċek maż-żamma ta 'bilanċ fil-ħajja tiegħek, it-tween tiegħek probabbilment qed jitħabbat ukoll. Iddeċiedi jekk ikunx il-waqt li tħalli xi wħud mit-talbiet tiegħek imorru. Tista 'tillimita l-attivitajiet extra-kurrikulari għal numru aktar maniġġabbli? Għandek tillimita n-numru tal-funzjoni soċjali jew tax-xogħol li tattendi? Agħti ħarsa lejn il-kalendarju tiegħek, il-kalendarju tal-familja u l-kalendarju tat-tween tiegħek biex insemmu modi biex nagħmlu aktar ħin għal xulxin u l-affarijiet importanti fil-ħajja.
Get imħarreġ: it -tifel / tifla tiegħek huwa antik biżżejjed issa biex jitgħallmu dwar l-ewwel għajnuna bażika. Ipprepara t-tween tiegħek biex timmaniġġa qatgħat u korrimenti bażiċi, u tgħallem lit-tween biex titgħallem l-oġġetti varji fil-kit tal-ewwel għajnuna tal-familja tiegħek. Il-Y lokali tiegħek jew l-isptar jistgħu saħansitra joffru korsijiet lil tweens u żagħżagħ fuq l-ewwel għajnuna u CPR. Ikkunsidra li tieħu klassi bit-tween tiegħek sabiex tkun it-tnejn lesti għal dawk is-sitwazzjonijiet ta 'emerġenza.