Il-ġuf ta 'kull omm joffri ħarsa rari u influwenza fuq is-saħħa tal-ġenerazzjonijiet futuri. Kif? Ukoll, tikkunsidra li l-bajda li ffurmat int żviluppajt fil-ġuf tan-nanna materna tiegħek. Iva, tassew. Semmejna biss li għaddejt għalissa, u aħna ser terġa 'lura għaliha.
Uġigħ b'Viżira (Twila)
It-tqala għandha implikazzjonijiet maġġuri għas-saħħa tal-ġejjieni b'modi totalment mhux relatati mal-perikli akuti ta 'infezzjoni.
Aħna żgur li diġà kont naf li dak li jiġri waqt it-tqala jaffettwa s-saħħa kemm ta 'mom kif ukoll ta' tarbija f'ħafna modi. Imma kont taf li d- dieta ta 'Omm waqt it-tqala tintroduċi togħmiet lit-tarbija permezz tad-demm, u teżerċita influwenza bikrija fuq il-preferenzi tat-togħma futuri ta' dak it-tifel? Dik l-influwenza tkompli u tiżdied matul it-treddigħ ; komposti mid-dieta tal-omm huma trasmessi direttament lill-palat tat-tarbija permezz tal-ħalib tas-sider, u għandhom rwol fid-determinazzjoni ta 'liema ikel huma familjari u għalhekk preferuti.
Għall-omm, it-tqala hija stressur fiżjoloġiku sinifikanti ħafna li tista 'tesprimi ruħha f'varjetà wiesgħa ta' modi. Nisa b'fatturi ta 'riskju għad-dijabete, u speċjalment dawk li jiksbu piż żejjed waqt it-tqala, jistgħu jiżviluppaw dijabete tat-tqala, li hija tbassir qawwi tad-dijabete tat-tip 2 aktar tard. Mama li tieħu mediċini qabel tinqabad tqila jista 'jkollha twaqqafhom biex jevitaw effetti ħżiena fuq l-embriju.
U l-effetti profondi tat-tqala fuq il-funzjoni tas-sistema immunitarja jistgħu jagħmlu kollox minn allerġiji għal mard awtoimmuni aħjar jew agħar.
Aktar ovvja hija l-influwenza ta 'dawk id-disa' xhur ta 'tqala fuq is-saħħa tat-tarbija tat-twelid. Dak li jista 'jkun inqas ovvju huwa li s-saħħa tal-omm hija influwenza qawwija fuq l-ambjent fil-ġuf.
Livelli ogħla ta 'insulina fid-demm tal-omm, pereżempju, minħabba żieda eċċessiva fil-piż u reżistenza għall-insulina, ibiddlu l-ambjent ormonali li fih it-tarbija tiżviluppa, u żżid ir-riskji għall-obeżità futura u d-dijabete tat-tip 2 fit-tarbija.
Dawn l-effetti huma qawwija u importanti, u argument qawwi biex jiġu prattikati l-prinċipji fundamentali ta 'stil ta' ħajja san matul it-tqala speċjalment. Iżda l-każ isir iktar b'saħħtu b'kunsiderazzjoni tal- epigenetics .
Epigenetika 101
Jemmnu jew le, ħafna mill-proprjetà immobbli fil-kromożomi tagħna mhix okkupata minn ġeni. Aħna użajna biex naħsbu li dak l-ispazju kollu fil-ġenoma tagħna kien inutli - bħal lottijiet vakanti bejn il-viċinat. Imma issa nafu li l-ispazju bejn il-ġeni huwa xi ħaġa imma junk. Huwa l- epigenoma .
L-epigenome huwa l-porzjon tal-kromożomi tagħna li jgħidlek ġeni dwar id-dinja li qed tgħix fiha u x'għandek tagħmel dwarha. Inti tista 'taħseb dwar il-ġeni bħala ħaddiema tal-fabbrika f'linja ta' assemblaġġ, u l-epigenome huwa l-uffiċċju eżekuttiv. L-eżekuttivi jitgħallmu dwar tibdil fl-inventarju u l-kundizzjonijiet, u jistgħu jaġġustaw l-attivitajiet u l-prijoritajiet tal-linja tal-assemblaġġ kif xieraq. Il-ħaddiema huma l-istess ħaddiema, u huma dejjem hemm - iżda dak li jagħmlu bidliet bl-istruzzjonijiet li jinħarġu.
Bl-istess mod, il-ġeni tagħna huma l-istess ġeni, u huma dejjem hemm. Madankollu, dak li jagħmlu bidlu l-istruzzjonijiet li jirċievu mill-epigenoma. L-epigenome, min-naħa tiegħu, huwa influwenzat mill-esponimenti ambjentali tagħna, kemm ta 'madwarna u kemm ġewwa magħna, bi prattiki ta' ħajja fost l-aktar qawwija.
X'inhi l-evidenza? Ukoll, tikkunsidra li intervent tal-istil tal-ħajja f'irġiel b'kanċer tal-prostata fil-bidu tal-istadju, kif innutat fi studju tal-2008, naqas b'mod drammatiku l-attività ta 'madwar 500 ġene promotur tal-kanċer, u daqqa b'mod drammatiku l-attività ta' madwar 50 ġeni li jrażżnu l-kanċer. Dak li l-epigenome jgħidilna huwa li b'eċċezzjoni rari, id-DNA mhix destin.
Sa ċertu punt, il-pranzu huwa d-destin. Mhux biss pranzu, ovvjament, iżda l-firxa sħiħa ta 'prattiki ta' stil ta 'ħajja: dieta ta' kwalità (dieta li tenfasizza l-ħxejjex ipproċessati minimament; frott, qmuħ sħaħ; fażola; Għads; Ġewż; Żrieragħ; Ħut sostenibbli; U ilma meta għatx); attività fiżika (parti ta 'rutina ta' kull jum); tevita t-tossini bħat-tabakk; sleep (jkollna biżżejjed kull lejl, madwar seba 'sa tmien sigħat); ġestjoni tal-istress; u tgawdi relazzjonijiet ta 'mħabba.
Dan iwassalna lura għal dawk il-bajd fil-ġuf tan-nanniet tagħna. Meta tfajla qed tiżviluppa fl-utru ta 'ommha, l-ovarji tagħha qed jiżviluppaw fil-ġisem tagħha, naturalment. Il-bajd kollu li qatt jipproduċi fil-ħajja tiegħu huma ffurmati kompletament f'dawk l-ovarji qabel ma qatt twieled. U dak il-bajd jirrappreżenta nofs il-komplement ġenetiku ta 'kwalunkwe tfal futuri li jista' jkollu. Allura, kif innutat hawn fuq, il-bajd li għamel int u lili ffurmat fil-ġuf ta 'nanniet omm tagħna, għax dak hu fejn l-ommijiet tagħna żviluppaw, u fi ħdanhom, l-ovarji tagħhom u fl-ovarji tagħhom, dawk il-bajd.
Dak li issa nafu hu li l-kontrolli epigenetiċi fil-kromosomi ta 'dawk il-bajd huma ffurmati mill-ambjent li fih jiżviluppaw (jiġifieri, wombs tan-nanniet tagħna). Jekk in-nannna omm kellha saħħa fqira waqt it-tqala - jekk hija kisbet piż żejjed, affumikat, ate ħażin, kienet enfasizzat b'mod qawwi, jew żviluppat dijabete tat-tqala - jista 'jkollha influwenza fuq ir-riskji tas-saħħa tul il-ħajja tagħna, anke issa.
L-aħbar it-tajba għalina hija li l-imġiba u l-istil tal-ħajja tagħna stess jistgħu jirrispondu l-kontrolli epigenetiċi tagħna, għalhekk ħafna enerġija tgħix magħna. Imma għal skopijiet tal-lum, ejja nirrikonoxxi: Sa ċertu punt, il-kura li kull nanna tieħu minnha nfisha waqt it-tqala se tiddeverti mill-ġdid permezz ta 'bniet tagħha u fuq medda ta' diversi ġenerazzjonijiet.
Sejħa lill-Missirijiet kollha
B'din it-taħdita ta 'ommijiet, nanniet u bniet, nixtieq inkun ċar ħafna dwar xi kliem ieħor li assolutament għandhom ikunu parti minn din id-diskussjoni: il-familji; djar; missirijiet; u l-irġiel.
L-ewwel, naturalment, hemm epigenome fil-kromosomi ta 'l-isperma, u s-saħħa u l-istil ta' ħajja ta 'kull missier jinfluwenzaw dawk.
Iżda anki jekk aħna niffokaw fuq it-tqala esklussivament, għandna ninnotaw li l-għajxien tajjeb waqt it-tqala huwa affari tal-familja. Hemm saħħa fl-għaqda ta 'familja, u l-membri kollha jistgħu jgħinu biex jinkiseb l-aħjar laqgħa għat-twelid billi jipprattikaw is-saħħa flimkien.
Messaġġ speċjali għal kull missier, minn dan il-missier ta 'ħamsa: Ħafna nies huma iebsa wisq, ma joqogħdux lura, jew huma ħerqana biex jaħsbu biex jieħdu ħsieb is-saħħa tagħhom stess. Imma ejja nirrikonoxxi li l-protezzjoni ta 'dawk li nħobbu mill-perikli prevalenti hija ħaġa onorata "Guy"! U f'dawn il-jiem, dawk il-perikli huma ħafna aktar probabbli li jkunu l-obeżità u d-dijabete milli l-iljuni u t-tigri u l-orsijiet.
L-uniku mod affidabbli biex tipproteġi s-saħħa ta 'dawk li tħobb hu li tipprattika ħajja b'saħħitha lilek innifsek, u taqsamha. Qed nitlob lill-missirijiet kollha biex inħarsu lejn it-tqala bħala l-ħin ideali biex nagħmlu eżattament dak, u nidħlu fil-logħba.
Setgħa u Responsabbiltà
Aħna lkoll nafu l-qawl, korteżija ta ' Spiderman : B'poter kbir, taqa' responsabbiltà kbira.
It-tqala tagħti s-setgħa li tinfluwenza direttament is-saħħa ta 'bosta ġenerazzjonijiet billi tistabbilixxi s-settings ta' l-epigenoma. Ma 'dak is-setgħa kbira taqa r-responsabbiltà ta' kull familja li tieħu kura tajba tal-ġejjieni, u dawk li se jkunu l-aktar imħabba, billi tieħu l-aħjar kura possibbli minnhom infushom.