Intervista ma 'Melanie Potock
L-ikel jista 'jkun stressanti għall-familji bi tfal li huma eater picky. Il-gidien konvinċenti li jippruvaw ikel ġdid u jieklu dieta tajba jistgħu jkunu sfida. Bosta ġenituri jħossuhom frustrati u inċerti dwar x'għandhom jagħmlu.
L-aħjar mod biex il-gidjien jitħeġġu jieklu dieta b'saħħitha u tond huma bl-użu ta 'dixxiplina pożittiva . Mingħajr approċċ pożittiv u ppjanat tajjeb, id-drawwiet alimentari ta 'tfal jistgħu jeħżienu.
Melanie Potock, patologu pedjatriku tal-lingwa tad-diskors u s-sid ta 'My Munch Bug, toffri l-aħjar strateġiji tagħha biex tittratta ma' eater mwiegħra .
Għaliex Are Some Kids Pickier Dwar Ikel Minbarra L-Oħrajn?
Bosta fatturi differenti jistgħu jaffettwaw ir-rieda tat-tfal li jpejpu ikel ġdid u iva, xi gidjien lanqas biss se jersqu qrib ikel ġdid, u ħafna inqas tmissha! Meta nivvaluta tfal biex jiddetermina għaliex għandhom diffikultà biex jieklu varjetà ta 'ikel, nħares mill-qrib lejn tliet fatturi: L-ewwel, il-fiżjoloġija tat-tfal.
Jekk it-tifel / tifla qed jesperjenza xi tip ta 'skumdità, speċjalment f'età bikrija, jista' faċilment ikun assoċjat ma 'l-ikel, u t-tifel jitgħallem jieqaf jiekol ċertu ikel minħabba l-uġigħ. Filwaqt tipikament tip gastrointestinali, jista 'jkun ukoll xi ħaġa sempliċi daqs kavità, li t-tifel imbagħad jiġi assoċjat ma' ikel tqarmeċ, u jibda jiekol biss ikel artab.
Huwa jieħu daqsxejn ta 'xogħol ditektiv! Inkluż fil-kategorija tal-fiżjoloġija hemm is-sistema sensorja u kif it-tifel / tifla jista 'jieħu informazzjoni permezz tas-sensi tiegħu u jirrispondi b'mod xieraq.
Pereżempju, in-nisġa tal-ikel tat-trabi tal-Istadju 3 tista 'tipprovdi wisq dħul sensorju għal xi trabi, iżda t-testi lixxi fl-istadji bikrija qatt ma kienu problema.
It-tieni, nħares mill-qrib il-ħiliet bil-mutur orali tat-tfal. Għandu l-qawwa u l-istabbiltà fl-istrutturi orali biex jitgħallmu jomogħdu ikel aktar avvanzat?
Jekk le, jista 'joqgħod fuq l-istadju tal-"ikel b'tabelli rotob" u jidher ippruvat meta l-ġenituri joffru ikel aktar avvanzat li jeħtieġ aktar ikel. Huwa malajr jitgħallem li ma jistax jiekol in-nisġa aktar ta 'sfida u jirrifjutahom.
It-tielet nett, nirrispetta u nidentifika l-imgieba li tgħallem biex ma tiekolx. Dan jinkludi imġiba madwar l-ikel u d-dinamika tal-familja b'mod ġenerali. Niskopru għaliex it-tifel huwa eater picky jieħu ż-żmien u jgħin lilu biex issir eater aktar avventuruża jeħtieġ paċenzja u iva, aktar ħin!
Ir-Regola li tgħid lit-tfal għandha Naddaf il-Pjanċa tagħhom
Għall-eater picky tal-ġnien-varjetà, il- "klabb pjanċa nadif" mhix strateġija nirrakkomanda. Hija toħloq ġlidiet ta 'enerġija fi ħdan il-familja kollha u twassal biss għal ikliet stressanti. Għal tfal li qed jitgħallmu jomogħdu u jibilgħu varjetà ta 'gosti u tessuti fil-kors strutturat tat-terapija ta' l-għalf, sessjoni ta 'trattament tista' tinkludi tiekol il-gdim kollu fuq pjanċa, iżda dawk il-gdim huma ftit u maniġġabbli.
F'dak ix-xenarju, aħna qed niffukaw fuq ħiliet speċifiċi li eventwalment iwassluna għall-ferħ ta 'ikel tal-familja. F'dak il-punt, inħeġġeġ il-mudell ta 'Ellyn Satter magħruf bħala d-Diviżjoni tar-Responsabbiltà. Fi kliem sempliċi, hija r-responsabbiltà tal-ġenitur li jipprovdi ikel tajjeb għas-saħħa fit-tabella u r-responsabbiltà tat-tifel / tifla li jisimgħu il-ġwienaħ tiegħu stess u jieklu dak li għandu bżonn.
Meta l-ġenituri jgħidu lit-tfal, "jieklu tliet gdim ieħor," ma jgħin jew jista 'jikkawża aktar problemi ma' min jiekol?
Nipprova ngħin lill-ġenituri jifhmu d-differenza bejn il-ħolqien ta 'ġlieda ta' l-enerġija u l-appoġġ tat-tfal biex tieħu deċiżjonijiet tajbin għas-saħħa . Meta l-ġenituri jgħidu "jieklu tliet gdim ieħor" huma jiddikjaraw li hija d-deċiżjoni tagħhom dwar dak li l-minuri għandu jikkonsma, mhux it-tarbija. Minflok, ipprova jagħmilha dwar it-togħma ta 'l-ikel.
Oħloq regola tal-familja li tħeġġeġ ikel b'togħma: "Fil-familja tagħna, aħna togħma kollox fuq il-pjanċa tagħna, sabiex il-blanzuni tat-togħma tagħna jitgħallmu dwar ikel ġdid. Imbagħad, nistgħu nieklu dak kollu li ż-żaqq tagħna jgħidilna li jeħtieġ. "Jekk irridu nġibu earing avversarji, b'saħħithom, jibda bil-ħeġġa li togħma ikel u mhux xi ħadd ieħor tgħidilna kemm gdim li nieħdu qabel ma nagħmlu.
Iċ-ċavetta hija li tibqa 'tippreżenta dak l-ikel bosta drabi matul il-kors ta' xahar jew tnejn u tara jekk it-tifel jiddeċidix li jieħu ftit gdim ieħor waħdu. Ir-riċerka turi li espożizzjoni ripetuta għall-istess ikel hija ċ-ċavetta għat-tagħlim biex jieklu ikel ġdid. Meta l-ġenituri jistaqsu lili ta 'spiss biex nippreżenta l-ikel, jiena ngħid "Ħafna drabi tkun biżżejjed li inti bħala l-ġenitur ma tinħassx minnha. Imbagħad, taf li qed toffrih wisq. "
X'inhuma Xi Regoli Tajba għall-Ġenituri li Għandhom Meta Tiġi għall-Ikel?
1. Ħuha pass pass . Jekk l-aqwa tifel / tifla tiegħek jista 'jagħmel dak il-jum hu jgħin biex jaħsel il-Brussels sprouts, li huwa terrific! Il-ħin li jmiss, jistgħu jkunu jistgħu jixegħlu l-pjanċi ta 'kulħadd ma' dawk il-Brussels sprouts roly-poly. Forsi l-ħin li jmiss, jistgħu jieklu weraq ċkejkna. Ifaħħar it -tifel / tifla tiegħek għal kull pass - żommha pożittiva u żommha gost!
2. It-tagħlim biex tipprova ikel ġdid qatt ma jibda bil-gidma . Jibda fil-ġnien, fil-finzjoni tal-produzzjoni jew fis-Suq tal-Bdiewa. Iġbed lit-tfal tiegħek involuti fil-proċess ta 'tkabbir u xiri ta' ikel frisk.
3. Mealtimes tal-familja huma dwar il-familja . Tiffokax fuq kemm gdim ta 'brokkli lit-tarbija tiegħek ate dik il-lejl. Iffoka fuq il-memorji ferrieħa li qed toħloq madwar it-tabella tal-familja.
4. Huwa tajjeb li tgħid "le thank you" imma hija regola tal-familja li ma ngħidux "blech" jew "oooh, piżelli huma gross," eċċ meta fuq il-mejda . Jekk tassew iħobb ikel speċjali, trid xi ħadd li jħabbar kemm huwa kbir li tiekol dak l-ikel quddiem il-familja kollha? Huwa rude. Jekk ma jkollokx xejn sbieħ li tgħid, ma tgħid xejn. Dan japplika wkoll għall-ħin tal-pranzu tal-ikel u tal-familja.
5. Hija d-deċiżjoni tat-tifel jew tifla jekk huma jixtiequ ikel ġdid . Dak li nissuġġerixxi huwa li l-ġenituri jħeġġu lit-tfal biex ifittxu ikel Sakemm il-gidjien jitgħallmu l-ħila ta 'tidwiq, ir-repertorju tal-ikel tagħhom se jiżdied maż-żmien. L-aktar gosti, aktar jitgħallmu li jħobbu ċertu ikel. Dak hu kif aħna tgħallimna li tixrob il-kafè meta tkun adulta żgħira.
Min verament iħobb l-ewwel sip tagħhom tal-kafè iswed? Ikkunsidra dak l-ikel li jista 'jagħmel anke adult jaħsibha darbtejn, bħal gajdri mhux maħduma. Ma nafx ta 'persuna waħda fid-dinja li ħares lejn gajdra mhux ipproċessata u qalet "Yum, li tidher tajba!" Għalkemm miljuni ta' magħna jieklu, speċjalment jekk kibret fil-baħar, fejn kont espost għall-gajdri ħafna, ħafna drabi matul is-sajf.
Żomm kollox fil-perspettiva. Il-gidjien jeħtieġu ħin biex jitgħallmu biex igawdu ċertu ikel. Ix-xogħol ta 'ġenitur huwa li joħloq atmosfera pożittiva u ta' appoġġ għad-degħma.
Regoli Dik Il-Ġibda Lura u Żid Drawwiet Tiekol tat-Tfal tat-Tiekol
1. Finish kollha ___ tiegħek (daħħal l-ikel mhux mixtieq hawn) u allura jista 'jkollok deżerta. Dan jimplika li d-deżerta hija r-raġuni li nieklu affarijiet oħra, sabiex inkunu nistgħu niġu għall-għalf ħelu! Ħlief id-deżerta għal okkażjonijiet oħra jew isservi biċċa żgħira ħafna tal-ikla.
2. Tista 'tiltaqa' hawn sakemm tiekol kollha _____ tiegħek. Għal ħafna gidjien, hemm ħafna poter f'NUM MHUX tiekol u qiegħed hemm il-lejl kollu! Barra minn hekk, għat-tfal bi sfidi ta 'integrazzjoni sensorja jew kwistjonijiet fiżjoloġiċi oħra, huma sempliċement ma jistgħux jagħmlu dan.
3. Tixħim: Jekk tiekol ____ tiegħek tista '_____. Għal darb'oħra, hemm ħafna poter li ma tagħtix in. Ir-regola numru tnejn u t-tielet numru jistabbilixxu ġlied tal-qawwa li m'għandhom xejn x'jaqsmu ma 'l-ikel. U, wild li jitkabbar li jemmen li r-relazzjoni tagħhom mal-ġenitur (i) tagħhom huwa bbażat fuq il-poter malajr se jitgħallmu jsostnu lilhom infushom fl-isfera li jsir aktar pickier u pickier.
Kif Għandha Parent Jirrispondi Jekk Tfal Jirrifjuta li Jiekol Il-Pranzu?
Agħti ftit attenzjoni . X'hemm l-iktar importanti hu li t-tfal jaslu fit-tabella tal-pranzu u huma preżenti għall-ikla sħiħa. Żomm il-konverżazzjoni pożittiva u meta l-ikla tintemm; kun żgur li kulħadd, anke toddlers, jieħu l-pjanċi tagħhom sal-bank biex jimmarkaw it-tmiem tal-ikla.
Immarka l-bidu ta 'ikla b'talba, kanzunetta jew tradizzjoni tal-familja, bħal xemgħat tad-dawl, tgħid lil kulħadd li l-ikliet tal-familja huma speċjali. L-immarkar tat-tmiem tal-ikla jikkomunika li l-ikel għadda u li l-ikla ħafifa jew ikla li jmiss ma jerġax iseħħ għal mill-inqas 2 sa 2 ½ siegħa wara. Għall-familja li timmarka t-tmiem tal-ikla, huwa ċar li l-kċina hija magħluqa u mhux se jkun hemm mergħa fil-kċina wara.
Għajnuniet għal Kif il-Ġenituri Jistgħu Evitaw Struggles ta 'Poter Bil-Eater Picky
Irreżisti t-tħeġġiġ biex tgħid "Ara, kont qallek li tixtieqha!" Wara li tifel finalment jagħti u jieħu gidma. Ġenituri ta 'tifsira tajba jemmnu li qed ikunu ta' appoġġ u ma jirrealizzawx li huwa patronizzanti u mhux kumment utli.
Minflok, ħalli t-tifel / tifla jieħu d-deċiżjoni li t-togħma bir-ritmu tagħhom u nieqaf, u ħallihom jgħidulek kif ħassew dwar dan. Jekk ma jgawdux it-togħma, tista 'tifħirhom biex jippruvawha billi tgħid "Ara naqra, int ferm kuraġġuż! Mhuwiex faċli li tipprova affarijiet ġodda, iżda għamiltha! "Jew" I bet il-blanzuni tat-togħma tiegħek mintix x'se jkun l-ikel ġdid li jmiss ... int qed tgħallem l-ilsien tiegħek dwar ikel ġdid! Liema għalliem terrific int! "
Qabda lit-tarbija tiegħek tkun tajba għall-ġisem tiegħu. Jekk tinnota lilu bit-talba ta 'tuffieħ, użaha bħala mument tat-tagħlim. Forsi tista 'tkellem dwar għaliex it-tuffieħ huma tajbin għall-korpi tagħna jew tista' tgħid "Int taf, meta kont tifel żgħir, ma kontx it-tuffieħ. Kif tgħallimt li tkun tali eater apple aqwa? Jien ser nipprova aktar tuffieħ, bħalek. "
It-trawwim ta 'eater avventuruża jfisser li jqajjem tifel / tifla li jieħu deċiżjonijiet b'saħħithom dwar dak li jidħol fil-ġisem tiegħu u x'jikkostitwixxih aħjar għall-ġurnata tiegħu. Meta t-tfal jibdew jagħmlu d-deċiżjonijiet infurmati tagħhom stess (bil-gwida tagħna, ħafna bħal parenting awtorevoli ) dwar kemm jieklu u liema ikel iħossuhom tajjeb fil-korpi tagħhom, jelimina l-ġlieda tal-enerġija u jipprovdi atmosfera aktar b'saħħitha fid-dar tal-familja.