Tgħallem X'inhi t-Tagħrif sinifikanti Tiegħek
M'hemm l-ebda dubju dwar it-tqala tista 'tkun żmien eċċitanti li għadha toħloq konfużjoni għal raġel. Jekk diġà għamilt l-ewwel tmien xhur, int għaddejt minn cravings, tibdil tal-burdati, mard filgħodu, ħwejjeġ tal-maternità, patti sesswali ġodda, u aktar. Madankollu, dan xorta ma jħejjix ruħek għall-aħħar xahar tat-tqala tal-partner tiegħek. B'suċċess in-navigazzjoni matul l-aħħar xahar ser tħallik tappoġġja s-sieħeb tiegħek, tifhem kif tħossok u taf liema passi trid tieħu.
Appoġġ lill-Imsieħeb tqal tiegħek
Jista 'jkun eżenzjoni li jirrikonoxxi li l-proċess tat-tqala jasal fi tmiemu. Għas-sieħba tqila tiegħek, madankollu, mhux daqshekk sempliċi. Nifhmu kif tissieħeb is-sieħeb tiegħek hija ċ-ċavetta għall-appoġġ. Meta tkellem mal-partner tiegħek u mal-bqija tal-familja tiegħek, tista 'tifhem aħjar x'inhu għaddej.
Fl-aħħar xahar tat-tqala, it-tarbija mhux biss tibqa 'tikber - tbiddel ukoll il-pożizzjoni. Is-sieħeb tiegħek jista 'jħossu bħal żaqqek se pop. Il-ġilda hija stretta stretta u l-ħwejjeġ tal-maternità ma jkunux tajbin ukoll. Dan jista 'jagħmel is-sieħeb / sieħba tiegħek iħossuhom kbar, skomdi, u / jew skoraġġuti. Fl-istess ħin, il-korp qed jaħdem ukoll sahra. Minħabba li t-tarbija qed tikber ħafna u qed tikkonsma aktar enerġija, is-sieħeb tiegħek se jħossu mbattal il-biċċa l-kbira tal-ħin.
Hawn huma xi affarijiet li għandek tkun taf dwar l-esperjenza tal-partner tiegħek:
- It-trasferiment jista 'jkun sforz reali. Id-daqs u l-pożizzjoni tat-tarbija jagħmlu kull moviment tal-ġisem tal-partner tiegħek li jħossu sfida. Jitlaq minn siġġu, jkollna fis-sodda, u saħansitra mixi mill-qiegħ għal siġġu jista 'jkun diffiċli.
- L-ormoni se jibqgħu selvaġġi. Nistennew is-sieħeb tiegħek biex jesperjenza ħafna burdata. Kultant dawn se jkunu eċċitati u affettiva. Drabi oħra, dawn ser ikunu miserable, għajjien, snappy, u paċenzja. Tkun tifhem meta s-sieħeb tiegħek jgħaddi minn dawn il-ups u downs.
- Il-banju jista 'jkun frekwenti. It-tarbija t-tendenza li timbotta l-bużżieqa tal-partner tiegħek aktar fl-istadju finali tat-tqala, għalhekk għandhom bżonn imorru għall-kamra tal-banju ħafna. Ippjana 'l quddiem, speċjalment jekk inti barra mid-dar.
- L-ansjetà hija komuni. Ir-realtà tat-twelid imminenti qiegħda tistabbilixxi għalik u għall-partner tiegħek. Dak ir-realizzazzjoni jista 'jikkawża ansjetà, u tindif (l-istint ta' tbejjit) x'aktarx iseħħ. Għajnuna lis-sieħeb tiegħek biex tikseb id-dar lest għat-tarbija l-ġdida u tikkalma n-nervituri tagħha dwar il-finanzi, qraba, issir mom ġdid, u inkwiet oħra.
Tweġiba lil Imsieħeb tiegħek
Raġel jista 'jagħmel xi żbalji jekk ma jkunx sensittiv għas-sentimenti tas-sieħeb tiegħu matul l-aħħar xahar tat-tqala. B'xorti tajba, huwa jista 'jirrispondi għan-numru ta' sentimenti li s-sieħeb tiegħu qed jesperjenza billi jsegwi l-isforz tas-sieħeb tiegħu, joffri għajnuna, u jkun ġentili.
Kultant is-sieħeb tiegħek ikun irid jitkellem u jaqbad, u l-ħinijiet l-oħra jkollhom spazju. Segwi l-ħtieġa tas-sieħeb tiegħek biex tifhem ix-xewqat tagħhom, u ma tippruvax timponi l-attitudni tagħhom fuqhom. Huwa importanti li s-sentimenti ta 'tweġiba jew tweġiba jitwarrbu, minħabba li l-ispazju meħtieġ mhuwiex personali.
Se jkun hemm żminijiet meta jkun hemm ftit li tista 'tagħmel biex is-sieħeb / sieħba tiegħek tħossok aħjar. Nisma 'u nwieġeb għall-ħtiġijiet tas-sieħeb tiegħek se jgħin matul il-proċess kollu. Tista 'toffri t-toqob tas-sieq, massaġġi ta' dahar t'isfel, jew tgħanniġ artab.
Prattika l-Oġġetti Ftit
Tkun attiva matul it-tqala tas-sieħeb tiegħek u żżomm il-ħajja sempliċi.
Biex nibdew, innaqqsu l-istandards tiegħek fuq ikliet, xogħol tad-dar, u distrazzjonijiet oħra. Tista 'wkoll tipprepara l-ikliet kmieni fil-ġurnata biex tissaħħan aktar tard. Mod ieħor biex tkun involut hu li tmur lit-tabib mas-sieħeb tiegħek u tibqa 'infurmata dwar il-progress tagħhom. Matul l-aħħar xahar, iż-żjarat lill-ostetriku se jkunu aktar frekwenti, sabiex tkun tista 'tipprepara biex tingħaqad magħha. Din hija wkoll opportunità li titlob mistoqsijiet mediċi importanti.
Niżżel il-kit tax-xogħol u l-kunsinna lest ser tikkalma lilek u lis-sieħba tiegħek. Biex tagħmel dan, ippakkja l-boroż kollha li għandek bzonn għaż-żjara fl-isptar. Kit ta 'xogħol u konsenja għandu jinkludi dan li ġej:
- Sedil tal-karozza. Din hija miżura ta 'sikurezza importanti għalik biex iġġib lit-tarbija fil-pajjiż.
- Borża matul il-lejl. Il-borża ta 'matul il-lejl tas-sieħeb tiegħek tista' tinkludi nightgown, provvisti għall-iġjene (toothbrush, toothpaste, brush, deodorant, eċċ), bidla fil-ħwejjeġ, bra infermiera, u aktar.
- Snacks ħfief. Bottijiet żgħar ta 'meraq tal-frott, crackers u żbib jistgħu jkunu merħba milqugħa minn dak li jipprovdi l-isptar. Tista 'wkoll iġġib bars enerġija, frott, u sandwiches.
- Mużika. Ħafna moms igawdu kanzunetti serħan il-moħħ għall-proċess tax-xogħol u għal wara li jitwieled it-tarbija.
- A kamera. Int tkun kuntenta li jkollok miegħek id-dritt wara t-twelid għall-ewwel stampa tal-familja.
- Flus. Flus kontanti u karta ta 'kreditu huma tajbin li jkollhom id f'id għal kwalunkwe oġġett meħtieġ li joħroġ, bħall-ikel, l-ipparkjar, u aktar.
- Elettronika. Ġib il-mobile, il-ċarġer u oġġetti oħra bħal ktieb ta 'l-indirizz sabiex tkun tista' tikkomunika mal-ħbieb u l-familja tiegħek direttament mill-isptar.
- Oġġetti ta 'kumdità. Kun ċert li jkollok oġġetti ta 'massaġġi bħal pakketti sħan u kesħin, li jistgħu verament jgħinu bl-uġigħ.
- Rotta tal-isptar. Assigura li l-GPS tiegħek hu stabbilit għall-vjaġġ tiegħek fl-isptar. Inti tista 'wkoll tkun trid tikteb direzzjonijiet f'każ li l-GPS ikollha problemi meta jasal iż-żmien.
Jifhmu Kontrazzjonijiet u Xogħol
Matul l-aħħar xahar, is-sieħeb / sieħba tiegħek se jibda jkollu kontrazzjonijiet. It-tilwim jista 'jkun diffiċli biex jiġi deskritt, iżda ħafna drabi jaqa' f'waħda minn erba 'kategoriji:
- Braxton Hicks. Dawn il-kontrazzjonijiet huma preparazzjoni naturali għax-xogħol, bħal li l-muskoli tal-utru jkunu lesti għall-avveniment kbir. Huma għandhom tendenza li sorpriża is-sieħeb tiegħek imma ġeneralment huma aktar allarmanti minn dawk li huma bl-uġigħ. Barra minn hekk, huma spazjati b'mod irregolari li jiddistingwihom minn kontrazzjonijiet oħra.
- Qabel ix-Xogħol. Matul l-aħħar ftit ġimgħat ta 'tqala, il-kontrazzjonijiet ta' Braxton Hicks se jibdew isiru aktar intensi, u se jkun hemm żminijiet meta jkunu regolari u ftit kull darba. Dan huwa l-bidu tal-proċess tat-trattib taċ-ċerviċi bi preparazzjoni għal xogħol reali.
- Xogħol Foloz. Jekk il-kontrazzjonijiet jibdew isiru uġigħ fl-addome t'isfel, huma irregolari matul iż-żmien, u eventwalment jieqfu, allura l-partner tiegħek qed jesperjenza xogħol falz .
- Xogħol Veru. Meta l-kontrazzjonijiet ikunu regolari, rittmiċi, u bl-uġigħ jew skomda, is-sieħeb tiegħek x'aktarx f'xogħol reali. F'dan l-istadju, ibda l- ħin tal-kontrazzjonijiet . Int tkun trid tirreġistra kemm huma mill-bidu ta 'wieħed sal-bidu tas-sena li jmiss, u kemm idumu. It-tabib jgħidlek meta hu jew hi jrid iġorr l-isptar, u jistgħu jgħidu xi ħaġa bħal din, "Ħalli meta l-kontrazzjonijiet idumu mill-inqas minuta u huma għaxar minuti 'l bogħod minn xulxin."