Meta ħafna mill-ħajja tiegħek tkun ġiet definita bħala ġenitur -inqas parzjalment- huwa diffiċli li wieħed jaġġusta ruħu għall- ħajja mingħajr tfal fid-dar . Ġenituri li għandhom esperjenza ta 'tranżizzjoni partikolarment diffiċli dak magħruf bħala "sindromu tal-bejta vojta."
Is-sindromu tal-bejta vojt jirreferi għas-sentimenti ta 'dwejjaq u telf xi esperjenza tal-ġenituri meta l-aħħar wild jitlaq mid-dar tal-familja. Għalkemm mhix dijanjosi klinika uffiċjali, il-problema għadha reali ħafna.
Ġenituri b'sindromu tal-bejta vojta jesperjenzaw vojt fil-fond f'ħajjithom u spiss iħossu ftit mitluf. Jistgħu wkoll ibatu biex jippermettu lit-tfal adulti jkollhom awtonomija peress li huwa diffiċli għalihom li jitilqu.
Xi koppji jesperjenzaw livelli ogħla ta 'kunflitt meta wieħed mill-imsieħba jew it-tnejn li huma għandhom sindromu vojt tal-bejta. Dan jista 'jġib sensazzjonijiet ta' solitudni u dwejjaq.
Fortunatament, hemm xi affarijiet li tista 'tagħmel biex tindirizza s-sindromu tal-bejta vojta. Jekk qed titħabat biex tittratta lit-tfal tiegħek li jiċċaqalqu mid-dar, dawn il-ħames strateġiji jistgħu jgħinuk tlaħħaq.
1 -
Identifika r-Rwoli TiegħekInt kont ħafna affarijiet permezz tal-ħajja tiegħek - bint jew iben, ħabib, impjegat, forsi zija jew ziju, kuġin - iżda għal ħafna, xejn huwa importanti daqs ir-rwol ta 'omm jew missier.
Mistrieħ assigurat, xorta tista 'ġġorr dik it-tikketta kburi; huwa biss jista 'ma jkunx fuq quddiemnett.
Sadanittant, identifika r-rwoli ġodda li trid timla matul din il-fażi vojta tal-bejta tal-ħajja tiegħek. Trid tkun voluntier? Ġenitur ġeneruż? Membru tal-komunità involut?
Issa li għandek aktar ħin fuq idejk, għandek opportunitajiet biex tesplora attivitajiet oħra li jistgħu jagħtuk tifsira u skop. Kjarifika tar-rwoli li tixtieq timla issa li int nester vojt tista 'tiżgura li tħossok ta' valur.
2 -
Irnexxi mill-ġdid mal-Imsieħeb tiegħekInti tista 'tkun totalment iffokat fuq kif il-ħajja tiegħek se tinbidel wara li t-tifel tiegħek jitlaq, u f'moħħu tiegħek, li jista' ma jkunx għall-aħjar. Ftakar dawk is-snin qabel kellek tfal, għalkemm, meta kien biss it-tnejn minnkom? Wasal iż-żmien li tagħmel aktar memorji bħala twosome.
Ħu l-ħin biex tivvjaġġa mingħajr ma tinkwieta dwar min se jibqa 'mal-gidjien. Pjan ta 'ljieli tad-data mingħajr ma taħseb dwar babysitter u issajjar kwalunkwe ikla li trid mingħajr ma tikkunsidra jekk eater picky se tilmenta dwarha.
Jekk ħafna mill-attivitajiet tiegħek iċċentrati madwar jmorru għat- tfal avvenimenti sportivi u jilgħab l-iskola, jista 'jieħu ftit sforzi żejda biex insemmu x'inhuma affarijiet oħra li tista' tagħmel flimkien. Jista 'jieħu ftit ippjanar żejjed biex isib attivitajiet li tista' tgawdi flimkien.
3 -
Irrekonekja ruħek miegħekKellek xi passatempi li inti bil-mod taw bħala parenting ħadet il-ħajja tiegħek? Nest vojt ifisser li għandek spazju u ħin biex terġa 'lura f'kuntatt ma' dak in-naħa tiegħek, kemm jekk tkun pittura, kif toħloq mużika jew tisjir.
Ma 'l-għalf tal-gidi kollha tiegħek marret, issa hemm ħafna spazju biex jinħażnu l-provvisti li għandek bżonn biex tgħaddas ruħek fl-attivitajiet li tħobb. Aħseb dwar kif tixtieq li tqatta 'l-ħin tiegħek.
Forsi inti tixtieq li jtellgħu passatemp li imbuttat 'il bogħod meta saret ġenitur jew forsi hemm xi ħaġa li dejjem xtaqt tipprova imma qatt ma kellek żmien.
Jekk m'intix ċert x'tagħmel, agħżel passatemp u ipprova. Jekk taf li mhux għalik, ipprova xi ħaġa oħra. Huwa żmien tajjeb biex tesplora l-interessi tiegħek.
4 -
Sib Sfidi ĠoddaTħaffef is-sens ta 'telf li tista' tħossok dwar it-tarbija tiegħek li qed tikber billi ssib sfida personali jew professjonali ġdida biex tindirizzaha.
Kemm jekk int ħoljt li tmexxi tiġrija fit-toroq jew jekk dejjem xtaqt tfassal mill-ġdid kamra fid-dar tiegħek, issa jista 'jkun l-aħjar ħin biex timmira.
Int tista 'saħansitra tieħu xi ħaġa saħansitra akbar, bħall-volontarjat bi karità tat-tfal, li tista' tgħinek issib post fejn tidderieġi l-enfasi tal-ġenituri tiegħek.
Madankollu, ma tagħmilx deċiżjonijiet li jbiddlu l-ħajja fl-ewwel sitt xhur jew hekk wara li t-tifel / tifla tiegħek jiċċaqlaq. Tbiegħx id-dar tiegħek jew tħalli x-xogħol tiegħek sakemm ma jkollokx dik ippjanata bil-quddiem.
Il-roller coaster emozzjonali assoċjat mas-sindromu tal-bejta vojta jista 'jqawwad il-ġudizzju tiegħek. U tagħmel bidla kbira filwaqt li meta tkun qed tħossok emozzjonali tista 'tipprevjeni li inti tagħmel l-aħjar deċiżjoni tiegħek.
5 -
Irreżisti l-Urge to Check-In wisqJekk tissorvelja b'mod okkessiv il-kontijiet tal-midja soċjali tat-tifel / tifla tiegħek, ċempel kull filgħodu u tqatta 'l-ħin tinkwieta dwar kif qed tagħmel it-tifel / tifla tiegħek fil-kulleġġ jew fil-post il-ġdid tagħha, ma tkunx tista' timxi fuq il-ħajja tiegħek.
Niffaċċjaw is-sindromu tal-bejta vojta tfisser li nibdew il-proċess ta 'kiri u kiri lit-tifel / tifla tiegħek jikber / tidħol f'adulti indipendenti. Naturalment, ċertament għandek ċċekkja l-benessri tat-tifel / tifla tiegħek kultant. Iżda, tagħti lit-tifel / tifla tiegħek xi privatezza - u l-ispazju biex tagħmel ftit żbalji.
Kelma minn Verywell
Ma jimpurtax f'liema tagħmel biex taqleb il-fokus tiegħek mill-bejta vojta tiegħek, ma tbiddilx is-sentimenti inizjali ta 'dwejjaq. Huwa naturali li tħoss sens ta 'telf u tipprova tfixkil lilek innifsek jew trażżan is-sentimenti tiegħek mhux neċessarjament se tiffissa l-affarijiet.
Trid tħabbat dak li tlift. Wieħed mill-fażi tal-ħajja tiegħek intemm. It-tfal tiegħek m'għadhomx jgħixu fid-dar u l-ħin x'aktarx għadda minn aktar mgħaġġla milli qatt immaġinajt.
Huwa tajjeb li tħossok imdejjaq. Madankollu, ma tridux nibqa 'mwaħħal f'post ta' dwejjaq.
Li niġu għal termini ma 'din il-fażi ġdida fil-ħajja tiegħek jista' jkun iebsa. Iżda l-biċċa l-kbira tal-ġenituri jsibu li huma kapaċi jaġġustaw għar-rwoli l-ġodda tagħhom bħala ġenituri ta 'adulti żgħażagħ u jiżviluppaw sens ġdid ta' normali.
Jekk issib li s-sindrome tal-bejta vojta qed tiggrava, minflok aħjar, jew ma ssolvix fi żmien ftit xhur, kellem lil professjonist tas-saħħa mentali. Is-sintomi tiegħek jistgħu jikbru agħar u s-sentimenti tiegħek ta 'solitudni jew vojt jistgħu jeħtieġu trattament.
Sorsi
> Bouchard G. Kif Jagħmlu Ġenituri Meta Tfal Tluq L-Intern? Reviżjoni Integrattiva. Ġurnal tal-Iżvilupp tal-Adulti . 2014; 21 (2): 69-79.
> Mitchell B, Lovegreen L. Is-Sindromu ta 'Nest Sekwit f'Familji Midlife: Esplorazzjoni multimetali ta' Differenzi tal-Ġeneru tal-Ġenituri u Dynamics Kulturali. Ġurnal tal-Kwistjonijiet tal-Familja . 2009; 30 (12): 1651-1670.