Jekk ser taħdem wara li jkollok tarbija , x'aktarx int ħsibt dwar kif ser tintegra l-ippumpjar jew l-għalf lit-tarbija tiegħek matul il-ħinijiet tax-xogħol fl-iskeda tiegħek. Forsi taf impjegati oħra li diġà rnexxielhom jagħmlu dan ix-xogħol, jew forsi inti tkun traxxiex fil-post tax-xogħol tiegħek. Jew il-mod, hemm affarijiet li tista 'tagħmel biex tagħmel il-ħajja tiegħek daqsxejn aktar sempliċi meta niġu għall-ippumpjar.
Ippumpjar waqt li qed taħdem
Għandek tipprova li jkollok kemm ta 'dan lest qabel tmur lura għax-xogħol. U ladarba terġa 'lura fuq ix-xogħol, huwa importanti li dan il-materjal jinħareġ il-lejl ta' qabel. Jista 'jkun faċli ħafna li tinsa' xi ħaġa u xejn ma jkun agħar milli jkollok taħdem, biss biex tirrealizza li għandek biss waħda mill-flanġ tiegħek. Jekk qed tuża teknika ta 'espressjoni bl-idejn, il-lista tiegħek ovvjament tkun daqsxejn iqsar.
- Tgħallem dwar ippumpjar. Dak li jfisser hawnhekk huwa li inti għandek titgħallem dwar il-proċess ta 'kif tippompja, kif tikseb l-ikbar ħalib tas-sider possibbli, u kif taħżen il-ħalib b'mod sikur. Ħu klassi speċifika li qed tredda ' . Il-ftit żgħira li qed tingħata fil- klassi tat-twelid hija sabiħa, iżda ma tistax taħbit xi ħin iddedikat biex ireddgħu. Trid tieħu dik il-morsa aktar? Fittex għal klassi ta 'treddigħ u ta' xogħol. Bosta konsulenti u sptarijiet ta 'treddigħ joffru dawn it-tipi ta' klassijiet. Dan huwa mod tajjeb ħafna biex iżid l-għarfien speċifiku tiegħek u jistaqsi mistoqsijiet immirati.
- Ipprepara għall-ippumpjar. Ser ikollok bżonn xi tagħmir. Jekk biħsiebek tuża pompa tas-sider , bħala minimu, ser ikollok bżonn:
Inti tista 'wkoll tixtieq li jkollok xi affarijiet oħra biex ngħinuk, inkluż:
- Pompa tas-sider (b'aċċessorji u sors ta 'enerġija)
- Ħażna tal-ħalib tas-sider (basktijiet jew fliexken)
- Ħażna kiesħa (apparat li jkessaħ jew refriġeratur)
- Xi ħaġa biex tnaddaf il-partijiet tal-pompa tiegħek
Hawn huma xi eżempji ta 'affarijiet li jagħmlu l-ħajja aktar faċli:
- Bra ippumpjar mingħajr idejn
- Ritratt tat-tarbija tiegħek
- Xi ħaġa għall-għajnuna fir-rilassament
- Tgħallem dwar l-espressjoni ta ' Studju reċenti wera li ħafna nisa huma kapaċi jiksbu kemm ħalib li juża tekniki ta 'espressjoni bl-idejn bħala l-pompi fancy. Filwaqt li dan jista 'ma jkunx xi ħaġa li trid tagħmel, it-tagħlim dwar kif tuża l-espressjoni tal-idejn jista' jiffranka jekk issib ruħek f'sitwazzjoni msemmija hawn fuq.
- Ikseb l-ispazju tiegħek lest. Dan jista 'jfisser li jinstab post biex tippompja, taħżen il-provvisti tiegħek, u tiltaqa' komdu. Xi impjegati jagħżlu li jaħdmu waqt l-ippumpjar, filwaqt li oħrajn isibu li l-illaxkar u t-tluq mix-xogħol huma aktar favorevoli biex aktar ħalib ikun aktar mgħaġġel. Dan jista 'jkun xi ħaġa li taħdem bi prova u żball.
Id-Drittijiet ta 'l-Omm meta Treddgħa u Dħul lura fix-Xogħol
It-treddigħ huwa meqjus bħala l-aħjar mod kif tredda lit-tarbija tiegħek. Organizzazzjonijiet mediċi ewlenin kollha għamlu rakkomandazzjonijiet għat-treddigħ, inklużi l-Akkademja Amerikana tal-Pedjatrija (AAP) u l-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa (WHO). Peress li l-AAP toħroġ il-linji gwida għall-pedjatriċi fl-Istati Uniti, se nitkellmu dwar il-linji gwida tagħhom.
Jibdew billi jgħidu li treddigħ esklussiv, jiġifieri biss ħalib tas-sider permezz tas-sider jew metodi oħra (eż. Tazza jew flixkun) għandu jingħata fl-ewwel sitt xhur tal-ħajja tat-tarbija tiegħek.
Wara dak il-punt, l-ikel solidu huwa introdott bħala kumplimentari għall-ħalib tas-sider. Huma jirrakkomandaw li tredda 'tkompli mill-inqas sakemm it-tarbija tiegħek tkun ta' sena u tista 'tkompli kemm jista' jkun wara dik mixtieqa b'mod reċiproku.
Waħda mill-kwistjonijiet ma 'din il-politika hija li ma tindirizzax id-diffikultajiet li ħafna nisa jkollhom, partikolarment peress li jerġgħu jidħlu fil-forza tax-xogħol wara li jkollhom it-tarbija. Dan huwa fejn jidħlu l-protezzjonijiet mill-Ħin tal-Break tal-Att tal-Kura affordabbli għal Ommijiet Infermiera. Din id-dispożizzjoni tipprovdi protezzjoni għall-omm li tkun tixtieq tippompja l-ħalib tas-sider jew tgħin lit-tarbija tagħha matul il-ħinijiet tax-xogħol.
Jipprovdi pawżi u ħin adegwati għall-għalf jew għall-pompa kif ukoll jistabbilixxi xi standards minimi fejn impjegat jista 'jiġi mitlub jippompja. Pereżempju, huwa illegali li titlob jew teħtieġ li tippompja l-ħalib fil-kamra tal-banju.
Il-preparazzjoni li inti tpoġġi fil-ħidma tal-prep tiegħek biex tmur lura għax-xogħol tista 'tgħinek tkun aktar komdu waqt ix-xogħol u l-ippumpjar. Dan jista 'jżid il-fiduċja tiegħek u jgħinek tagħmel inti ta' suċċess biex tilħaq il-miri tiegħek.
Sorsi
American Academy of Pediatrics. (2012). Treddigħ u l-użu tal-ħalib tal-bniedem. Pedjatriċi, 129 (3), e827-841. doi: 10.1542 / peds.2011-3552
Becker, GE, Smith, HA, & Cooney, F. (2015). Metodi ta 'espressjoni tal-ħalib għal nisa li qed ireddgħu. Is-Sistema tad-Dejtabejż tal-Cochrane Rev, 2, Cd006170. doi: 10.1002 / 14651858.CD006170.pub4