Jekk kellekx sezzjoni cesarean skedata jew mhux ippjanata, l-irkupru jista 'jkun daqsxejn ta' xokk għalik. Hemm ftit affarijiet li forsi ma smajtx dwar dak li jista 'jgħin biex titħaffef l -irkupru tiegħek u terġa' lura għal saqajk f'ebda ħin wara l-operazzjoni. Dawn il-pariri ġejjin minn ommijiet oħra li ilhom qabel dik it-triq.
Ħu Your Pain Medications
M'għandekx tidħaq, iżda moms tant tieqaf tieħu l-mediċini għall-uġigħ tagħhom kmieni wisq u jingħalaq f'ħafna aktar uġigħ.
Dan jista 'jsir ċiklu tassew vizzjuż. Mela għandek tieħu mediċini għall-uġigħ skond l-arloġġ u mhux kif tħossok għal ftit jiem. Dan jgħin biex jevita "jmur l-uġigħ" u qatt ma jsib eżenzjoni. Ladarba l-ewwel ftit jiem ikunu għaddew, tista 'tbiddel bil-mod l-iskeda tal-medikazzjoni tal-uġigħ tiegħek biex tħaffef id-drogi narkotiċi u għal medikazzjonijiet oħra sakemm ma tkunx tista' tmur mingħajr medikazzjoni.
Get Out of Bed
Jemmnu jew le, tqum aktar kmieni kemm tista 'u tiċċaqlaq, anki jekk huwa ftit ftit, jista' jgħinek tirkupra aktar malajr. Jista 'jgħinek tħossok aħjar fiżikament kif ukoll emozzjonalment. Sempliċement kun żgur li toħroġ ma 'xi ħadd ieħor tgħin l-ewwel ftit drabi, għax ser tkun pjuttost dgħajjef. Ladarba tkun tista 'tieħu vjaġġi qosra lejn il-kamra tal-banju, tqis li timxi madwar l-art fl-isptar. Dawn ir-rips huma tipikament sejrin ikunu sejrin bil-mod, iżda mhux il-veloċità li qed tfittex, sempliċiment il-moviment.
Pjan Ahead
Ladarba int fid-dar u tirkupra hemm, kun żgur li tippjana għal quddiem. Pjan li jkun f'żona waħda li għandha basket b'dak kollu li għandek bzonn: it-telefon ċellulari tiegħek, medikazzjonijiet, flixkun ta 'l-ilma, ktieb, televiżjoni remota, eċċ. Meta torqod, torqod qrib it-tarbija tiegħek sabiex ma jkollokx għalfejn mur 'l bogħod biex tikseb lilu jew lilha.
Tista 'wkoll tipprova li jkollok ikliet li tista' ssir faċilment. Il-ikliet iffriżati jaħdmu tajjeb jekk int waħdu u m'għandekx għajnuna, bħal ma jagħmlu l-sandwiches. Ftakar, tiekol nutrittivament tgħinek tirkupra wkoll.
Niżżel Pillow Żgħir
Uża l-pillow biex taqta 'l-inċiżjoni tiegħek meta toqgħod għall-ewwel ftit jiem, jew meta sogħla jew tidħaq. Dan jista 'jnaqqas l-uġigħ u jgħinek tħossok aktar stabbli. Aktar tard, il-pillow jista 'jkun utli biex jgħin fil-pożizzjonar tat-tarbija għat-treddigħ.
Mur bil-mod
Ftakar, għadek kemm kellha tarbija u kirurġija maġġuri. Ikollok bżonn li żżid il-livelli ta 'attività tiegħek bil-mod ħafna matul il-kors ta' 6 sa 8 ġimgħat. Tieħux xejn itqal mit-tarbija tiegħek. U ma jibdewx jeżerċitaw sakemm ikollok l-informazzjoni ċara mill-kirurgu tiegħek. Tiftakar ukoll li anki jekk it-tarbija tiegħek twieldet permezz ta 'l-addome tiegħek, xorta waħda ser tnaddaf il-vaġina. Jekk tagħmel wisq xi kultant tinnota żieda fl-ammont ta 'fsada.
Boots ta 'kompressjoni
Din hija kmiem tal-plastik li tkopri r-riġel t'isfel u tagħfas is-saqajn tiegħek biex tgħin l-għargħar tad-demm aktar malajr lejn il-qalb. Dan jintuża ta 'spiss wara sezzjoni c biex tgħin fil-prevenzjoni ta' trombożi fil-vini fondi (DVT). Jekk int mixgħul u tiċċaqlaq, dawn normalment jistgħu jitwaqqfu.
M'għandekx toqgħod fuqhom.
Anke jekk kellek żmien biex tippjana għal qabel l-irkupru ta 'cesarean, xi ħaġa tista' tlaħħaq miegħek. Ħossok liberu li titlob għajnuna u appoġġ. Kultant wiċċ faċli u widna li tisma 'tista' twitti t-triq biex tagħmel l-irkupru tiegħek aħjar. Għandek tiżgura wkoll li tlaħħaq ma ' żjarat ta' wara t - twelid tiegħek li huma skedati biex jgħinu jiżguraw li inti qed tibdel b'mod korrett wara l-operazzjoni. Wara li cesarean jista 'jkollu impatt fuq tqala fil-ġejjieni, iżda rkupru b'saħħtu jista' jgħin biex jitnaqqas dak il-proċess.