Għajnuniet dwar Tagħlim Żagħżagħ Kif Ħu Kura tal-Korp Tagħhom
L-iġjene personali u d-drawwiet sani huma ħiliet importanti tal-ħajja. U filwaqt li tista 'taħseb li l-adolexxenti tiegħek għandu jkun jaf kif kura għall-ġisem u l-moħħha saż-żmien meta tasal l-adoloxxenza, tista' tkun sorpriż.
Ħafna żagħżagħ jeħtieġu ftit gwida fid-dipartiment ta 'l-iġjene f'ħin wieħed jew ieħor. U filwaqt li jista 'jkun skomdu li tqajjem il-kwistjoni, huwa importanti li tgħallmu lit-teen tiegħek il-ħiliet tal-ħajja li hi ser ikollha bżonn issir adult b'saħħtu u responsabbli.
Għaliex Are Dawn id-Drittijiet Sani huma Importanti Għaż-Żagħżagħ biex Tgħallem?
Żagħżagħ jistgħu jaħsbu li huwa ħela ta 'ħin biex jaħslu snienhom. Imma t-tfarfir darbtejn kuljum tipprevjeni kavitajiet u problemi oħra ta 'saħħa.
Jew, it-tifla tiegħek tista 'ma tarax il-valur fl-eżerċizzju. Imma ż-żamma attiva tista 'tgħin lit-tifel / tifla tiegħek jimmaniġġjaw l-istress u jżommu l-ġisem b'saħħtu
Huwa faċli għaż-żgħażagħ li jisfruttaw il-ħidmiet l-aktar importanti u mundani tal-ħajja ta 'kuljum u huwa ugwalment importanti għall-ġenituri biex ifakkruhom għaliex huma importanti.
Sabiex it-tifel / tifla tiegħek tkun kuntenta meta jgħix b'mod indipendenti, hu għandu jkun jaf kif iżomm il-ġisem tiegħu b'saħħtu u nadif. Huwa wkoll importanti li jgħallmu lilu kif iżomm dar nadif billi jagħmel xogħol tad-dar regolari li se jżomm lilu b'saħħtu.
Drawwiet tajbin ta 'l-Iġjene Your Teen Should Have
Mhux biss huma drawwiet tajbin ta 'l-iġjene importanti biex ikunu adulti responsabbli, iżda dawn isiru aktar importanti hekk kif il-ġisem ta' l-adolex jikber.
Hawnhekk hawn lista ta 'drawwiet ta' iġjene regolari li t-teen tiegħek għandha tidħol fi:
- Imsaħ snienhom darbtejn kuljum.
- Floss darba kuljum.
- Doċċa jew banju darba kuljum.
- Aħsel ix-xagħar regolarment.
- Aħsel idejhom regolarment.
- Tqaxxar regolarment.
- Pinġi x-xagħar tagħhom mill-inqas ġurnata u tikseb haircut regolari.
- Iġbed u tnaddaf id-dwiefer u dwiefer tagħhom darba fil-ġimgħa.
- Oqgħod attent għal xi korrimenti kif jiġri u sakemm ikunu fieqet.
- Uża prodotti ta 'l-iġjene b'mod korrett, inklużi deodoranti, prodotti ta' iġjene femminili, cleansers tal-wiċċ akne, eċċ.
- Ilbes ħwejjeġ nodfa u nibdlu l-underclothing ta 'kuljum.
Jekk it-tifel / tifla tiegħek jilbes iċ-ċingi jew ikollu retainer, ikollok bżonn tindirizza r-rakkomandazzjonijiet speċifiċi li għandu jsegwi.
Bl-istess mod, jekk it-tifel / tifla tiegħek jilbes il-lentijiet tal-kuntatt, huwa importanti li tirrevedi l-passi involuti biex tieħu ħsieb l-għajnejn tagħha. Ikollok bżonn tiżgura li hu jieħu ħsieb lentijiet tiegħu u jsegwi l-passi rakkomandati mit-tabib tiegħu.
Drawwiet Saħħa Your Teen Should Have
Aħna kollha smajna r-rapporti tal-aħbarijiet dwar iż-żieda fl-obeżità fost iż-żagħżagħ u l-adulti Amerikani. Mhuwiex xi ħaġa li għandha tittieħed ħafif u l-iżvilupp ta 'drawwiet sani f'età żgħira jista' jwassal għal ħajja ta 'saħħa tajba.
Kick teen tiegħek barra mill-couch u ġġibuhom barra għal xi eżerċizzju ma 'ħbieb. Waħħal il-friġġ b'ħafna snacks b'saħħithom u ma tagħmilx l-ikel junk faċli biex tinkiseb meta dawk il-munchies adoloxxenti jintlaqtu. Hemm ħafna azzjonijiet żgħar li tista 'tieħu biex tiżgura li t-teen tiegħek tibqa' b'saħħtu kemm jista 'jkun.
Ħafna drabi, tista 'tkun sottili dwar l-inkoraġġiment ta' dawn il-bidliet. Huma jistgħu ma jarawx nuqqas ta 'pizzer iffriżat fil-friża meta jkun hemm alternattiva delikata (u b'saħħitha) minflokha.
- Ikseb ammont adegwat ta 'rqad.
- Kul ikel bnin u junk junk food u sodas.
- Eżerċizzju regolari.
- Tiżviluppa strateġiji sani biex tittratta l-istress.
- Igawdu interazzjonijiet soċjali kif ukoll ħin waħdu.
- Eżerċizzju tal-moħħ billi tagħmel puzzles jew qari.
Tgħallem Ġestjoni Bażika tad-Dar
Huwa importanti li t-teen tiegħek tkun taf kif tagħmel affarijiet madwar id-dar biex tieħu ħsieb is-saħħa tiegħu ukoll. Ma tridx li t-tifel / tifla tiegħek issir adult li qatt ma jaħsel il-karti tiegħu jew xi ħadd li ma jafx kif jista 'jrażżan il-kċina tiegħu.
Iġbed lit-tfal tiegħek involuti f'xogħlijiet tad-dar. Tgħallem tagħha pass pass dwar kif issajjar l-ikel, naddaf il-kċina, tagħmel il-ħasil tal-ħwejjeġ, u tnaqqas id-dar.
Żamma Your Teen fuq il-Binarji
Huwa tajjeb li tħalli l-iġjene tajba u d-drawwiet sani jiżżerżqu f'intervalli żgħar, iżda jħeġġu lit-teen biex iżommu mal-rutina kemm jista 'jkun. Jekk tħalliha tiżżerżaq twil wisq tista 'tiżviluppa vizzju ħażin u titlef id-drawwiet tajba li tkun għallimthom.
Jekk it-tifel / tifla tiegħek qed tħabbat wiċċha ma 'problemi ta' iġjene, skeda l-ħatra ta 'tabib. Adoloxxenti li jirrifjuta li jieħu doċċa jew li ma jkunx interessat li jieħu ħsieb il-ġisem tiegħu jista 'jkollu xi problemi ta' saħħa mentali jew ta 'saħħa fiżika sottostanti li jeħtieġu jiġu indirizzati.
> Sorsi
> Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard: Iġjene Dentali.
> Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard: Ipproteġi l-Għajnejn Tiegħek.
> KidsHealth.org: Oġġetti ta 'Iġjene.