Moms: Ħin ta 'Ġestjoni Vital u Jagħmlu. Int ghandek dan!
Il-ġestjoni tal-ħin hija ta 'tħassib kbir għall-ommijiet f'dawn il-jiem. Bejn l-attivitajiet tal-gidjien, ir-responsabbiltajiet tad-dar u, għal ħafna, it-talbiet ta 'post tax-xogħol stressanti, ħafna ommijiet ħallew il-ġlieda biex isibu ħin għalihom infushom u qed jippruvaw jiksbu dak kollu. Il-pariri dwar il-ġestjoni tal-ħin li ġejjin jistgħu jintużaw minn moms busy kullimkien biex jieħdu ftit mill-istress tal-ħajja, u joħolqu aktar ħin għal żminijiet divertenti mat-tfal, ħin ta 'kwalità mas-sieħeb tagħhom jew saħansitra dak il-ħin coveted u kważi minsija.
Kun Organizzat
Ġie ddikjarat li uqija ta 'prevenzjoni tiswa libbra ta' kura, u mkien mhuwa dan il-qawl aktar applikabbli milli meta tiddiskuti pariri dwar il-ġestjoni tal-ħin għall-moms. Sempliċiment li jkun organizzat jista 'jelimina l-istress minn ħatriet minsija, prenotazzjoni doppja, dar minfuqa, u ħafna nases oħra ta' stress li jiffaċċjaw moms busy. Xi jfisser li mom tkun "organizzata", u sa liema punt dan huwa possibbli? Jekk inti tiffoka fuq ftit oqsma ewlenin ta 'organizzazzjoni, ftit xogħol jista' jkun triq twila. Fil-qosor, billi tkun organizzat bl-iskeda tiegħek, mad-dar tiegħek, u bl-istrateġija ta 'dixxiplina tiegħek huwa wieħed mill-aqwa pariri dwar il-ġestjoni tal-ħin li tista' tieħu. U dan jista 'jidher ħafna, iżda ladarba jkollok ftit pjanijiet u sistemi f'posthom, jekk issettja ħin regolari biex iċċekkja dawn il-pjanijiet (bħal, jekk tħares fuq il-pjanijiet ta' kull jum il-lejl ta 'qabel u dejjem ftakar iżommu l-affarijiet fuq kalendarju), ikun ferm aktar faċli li jinżamm livell komdu ta 'organizzazzjoni.
Delegat!
Iva, meta jaslu għalina, huma tant ħelwa u bla sahha, aħna nispiċċaw nagħmlu dak kollu għalihom, u dawn id-drawwiet huma diffiċli biex jinkisru. Iżda mbagħad għandna t-tfal tagħhom u tirrealizza li huwa impossibbli għal persuna waħda li tagħmel dan kollu.
Filwaqt li qed it-tentazzjoni li tkopri r-responsabbiltajiet kollha tad-dar lilek innifsek (biex tiżgura li kollox isir malajr u b'mod korrett), li tagħmel xi sforz biex is-sieħba u t-tfal jitgħabbew jistgħu verament iħallsu fit-tul.
It-trick huwa li jitkisser ix-xogħol fi ħidmiet sempliċi u jippremja lin-nies biex jagħmluhom.
Multitask, Iżda biss meta jkun xieraq
Multitasking darba kien imfaħħar bħala l -ponta ta 'ġestjoni tal-ħin għall-aqwa pariri dwar il-ġestjoni tal-ħin kollu. (Immaġina: Aġġorna d-doppju ta 'kuljum). Imbagħad in-nies bdew jaraw li l-proġetti multitaskjati ma twettqux b'mod preċiż, u f'daqqa waħda "tibqa' ffukata fuq ħaġa waħda" saret il-ġestjoni ġdida tal-ġestjoni tal-ħin. Kif dwar kompromess? Ħjiel ta 'parir mingħajr ħsieb ma' dawk li jiddependu mill-attenzjoni meta jkun xieraq. Per eżempju, tista 'tagħmel sejħiet ta' negozju waqt li tieħu l-mixja ta 'kuljum tiegħek (tinsiex l-eżerċizzju bħala reliever importanti tal-istress), jew kwizz lit-tfal tiegħek fuq mistoqsijiet tat-test waqt li tnaddaf il-kċina. Imma jekk tħossok aktar sorpriż milli għenu, wasal iż-żmien li xxekkel il-multitarea għal ftit.
Tgħallem Meta Tgħid Nru
It-tagħlim biex ngħid "le" għat-talbiet tan-nies jista 'jkun ponta ovvja ta' ġestjoni tal-ħin għall-moms, iżda dan ma jagħmilhiex waħda faċli. L-ommijiet jiltaqgħu ma 'ħafna talbiet differenti li jixirqilhom il-ħin u l-attenzjoni tagħhom, li jgħidu li l-ebda spiss se jiddiżappunta xi ħadd. Madankollu, dak li mhux dejjem nirrealizzaw huwa li meta ngħidu "iva" wisq, in-nies ukoll jidde pendu minħabba li ma nistgħux nagħmlu l-almu tagħna meta nkunu mifruxin irqaq wisq.
Huwa għalhekk li huwa importanti li wieħed iħares lejn il-prijoritajiet tiegħek u jitgħallem jgħid le biex ma jintalabx it-talbiet tal-ħin li mhumiex assolutament meħtieġa.
Ħu Shortcuts
Jekk tista 'tikseb ħaxix imqatta' qabel jew zalza fil-laned għall-pranzu, ħuha. Jekk tista 'toffri wieħed minn dawk il-magni tal-ħasil tal-platti li jistgħu jimmaniġġjaw platti li ma jitlaħalħux, anke aħjar. Il-ponta tal-maniġment tal-ħin biex tiftakar hawn hi li ssib l-iqsar rotta fejn trid tkun (wasal għand l-uffiċċju, jkollna homework magħmul, neħħi l-binja), u teħodha.
Ikollhom Rutina
Ir-rutini huma ponta tal-ġestjoni tal-ħin li tista 'tiffranka l-enerġija mentali u l-istress. Mhux qed nitkellmu dwar sempliċement tqum u torqod fl-istess ħin, iżda anke jekk ikollok affarijiet bħall-menu ta 'pranzu, rotazzjoni ta' xogħol, u anki sess mal-partner tiegħek fuq rotazzjoni (għandek il-bżonnijiet tiegħek ukoll).
Dan jista 'ħoss ftit "awtomatizzat wisq", iżda jaħsbu dwaru. Meta ma jkollokx għalfejn tinkwieta dwar ir-rotazzjoni tar-rota kull ġimgħa ("X'inhuma ma nieklu ftit?" "Meta kien dan l-art l-aħħar mopped?" "Meta hija l-aħħar darba li aħna ...?"), Moħħok huwa liberu li jiffoka fuq il-bqija tal-ġurnata tiegħek, u l-ħin li tieħu biex jippjana dawn l-affarijiet kull ġimgħa huwa meħlus ukoll.
Ikunu flessibbli
Filwaqt li huwa importanti li jkollok idea ta 'kif tixtieq l-iskeda tiegħek li tħares, huwa importanti li l-affarijiet jinżammu flessibbli biżżejjed biex jakkomodaw l-affarijiet mhux mistennija li jiltaqgħu moms bħal gidien morda, ħalib imxerred, u l-kollass okkażjonali. Li jkollok ritmu għall-ġurnata tiegħek imma kuxxin ta 'ħin u xi pjanijiet ta' backup jistgħu jieħdu l-istress mill-għarrieda, u żommu sokit skedat wieħed milli jitfa 'ġurnata sħiħa (jew ġimgħa).
Ħu Kura Tiegħek, Wisq!
Filwaqt li tieħu ħsieb ir-responsabbiltajiet tal-ġenituri, ir-relazzjonijiet, id-dar u l-post tax-xogħol, huwa faċli għall-ommijiet li jqiegħdu lilhom infushom jieħdu ħsieb l-aħħar fil-lista. Madankollu, mhux biss hija l-kura personali idea tajba tas-saħħa fiżika u emozzjonali, iżda hija ponta ta 'ġestjoni tajba għall-moms ukoll. Meta nkunu għajjien jew li ma kellhomx biżżejjed ikel tajjeb għas-saħħa biex jaħdmu fl-aqwa tagħna, ħafna drabi aħna inqas produttivi u organizzati, u dan in-nuqqas ta 'ċarezza jista' jwassal għal aktar ħin moħli matul il-ġurnata u anqas ħin disponibbli biex nagħmel dak kollu li teħtieġ li tagħmel. Allura tikseb irqad ta 'kwalità, tiekol dieta sana, u ssegwi strateġiji oħra ta' kura personali għall-ommijiet, u tkun qed taħdem fl-aħjar tiegħek - u anqas enfasizzat.